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音楽が脳に与える力とは？

サウンドヒーリング

脳にいいことをしたいなら、音楽プレーヤーのスイッチを入れて、曲に合わせて歌いましょう。さらに、歌いながら踊るのもおすすめです。簡単なエクササイズに聞こえますが、実はかなりの脳トレになるんです。音楽は、記憶、運動、気分などをつかさどる脳の多くの領域を刺激するからです。さらに、音楽は同時に複数の脳領域を刺激することもあるのです。「音楽ほど脳を活性化させるものはない」脳の活性化は、重要な健康効果を生み出します。音楽が睡眠と記憶力を改善し、ストレスを和らげ、思考力を刺激することを研究者たちは発見しています。 続きを読む "

音楽がもたらす健康効果とは？

サウンドヒーリング

音楽は、レクリエーションとしてだけでなく、ストレスマネジメントの治療ツールとしても、大切な方のケアに重要な役割を果たすことがあります。今日は、リラクゼーション反応につながる音楽の種類（ジャンル）についてお話します。Musciは私たちをリラックスさせることができるのか？テンポの良いダンスミュージックに合わせて動くと、エンドルフィン（通称：幸せホルモン）などの物質が体内で生成され、運動量の増加を促します。有酸素運動をすることで、私たちはよりエネルギッシュで、より注意深くなったように感じることができます。しかし、多くの人は、テンポの速い音楽でリラックスすることはできません。音楽が私たちをリラックスさせるのは、さまざまな音源からの振動が体内を伝播していく過程です。 続きを読む "