Volete perdere peso rapidamente e continuare a farlo? Questa dieta scaricabile vi aiuterà a perdere 2 chili velocemente e a continuare a dimagrire fino al vostro peso ideale. È sicura e facile da seguire e non mette a rischio la vostra salute.
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Come perdere peso velocemente?
L'Università della Florida (USA) ha pubblicato uno studio secondo il quale se si inizia un programma di dimagrimento con una dieta che aiuta a perdere peso rapidamente, è più facile mantenerlo.
Una dieta drastica di 3 giorni è un ottimo modo per perdere peso rapidamente. Il primo giorno si perdono circa 2 chili. In seguito, si può seguire un piano di un mese che prevede un giorno di dieta d'urto settimanale. Si possono perdere fino a 8 chili in sole quattro settimane, a seconda del peso iniziale.
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Prima fase della dieta: 3 giorni di shock
Questi sono i giorni in cui cerchiamo di calmare il nostro stomaco, di farlo lavorare di più e di farlo sentire meno ansioso.
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Seconda fase della dieta
Seguire la dieta ipocalorica ed equilibrata descritta di seguito per i 3 giorni successivi. È necessario seguirlo per almeno una settimana. Potete poi fare un crash day una volta alla settimana se siete nella seconda settimana dopo i primi tre giorni.
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