Hogyan segít a Reduslim a hatékony fogyásban?

A legnehezebb dolog a fogyás a hasad. Bár fogyókúrával fogyhat, a hasi zsír (más néven zsigeri zsír) nem fog eltűnni. A hétvégi túlzásba vitt élvezetek nem segítenek a fogyásban. De, olvasók, vannak egyszerű módszerek a lapos has és a karcsúbb test eléréséhez.

Reduslim tartalmaz kiváló természetes összetevők fogyás: Reduslim Test

Fogyni, enni több rost

A cukros ételek és a finomított szénhidrátok nem csillapítják az éhséget. Sőt, inzulinszint-emelkedést okozhatnak, amitől még többet akarsz enni. Helyette fogyasszon teljes kiőrlésű gabonaféléket, teljes kiőrlésű gabonákat, hüvelyeseket, gyümölcsöket, zöldségeket, hüvelyeseket és chia magokat, hogy jóllakjon.

A rost segít lassítani az emésztést. Mi az eredmény? Az eredmény? Az "Annals of Internal Medicine" című szaklapban 2015-ben megjelent tanulmány szerint azok az emberek, akiknek nehézséget okoz a szigorú diéta betartása, fogyhatnak a rostbevitel növelésével. Férfiak esetében a napi rostbevitelnek 38 grammnak, nők esetében 25 grammnak kell lennie.

Séta

Az aerob testmozgás nagyszerű módja a zsigeri zsírégetésnek. A futás, kerékpározás, úszás segíthet a kalóriaégetésben és a fogyásban. Az American Journal of Physiology című folyóiratban 2011-ben megjelent tanulmány szerint a fogyáshoz ideális távolság heti 19 km.

Még ha nem is értékeled az ötletet, akkor is elkezdhetsz minden nap sétálni. A "The Journal of Exercise Nutrition and Biochemistry" című szaklapban megjelent tanulmány kimutatta, hogy azoknál a túlsúlyos nőknél, akik három hónapon keresztül naponta 50-70 percet sétáltak, jelentősen alacsonyabb volt a zsigeri zsírszövet, mint azoknál, akik ülőmunkát végeztek.

Itt megvásárolhatja a Reduslimot a legjobb áron: Reduslim Vásárlás

Ne súlyok: ez teszi Önt fogyni

Ha hasi zsírvesztést szeretne elérni, fontos, hogy erősítse az egész testét. A súlyok emelésével izmot építhetsz, és pótolhatod a testzsírt. Az erőnléti edzés azon kevés tevékenységek egyike, amelyek felgyorsíthatják az anyagcserét (a nyugalmi állapotban elfogyasztott mennyiséget).

Ha még soha nem próbáltad a súlyemelést, kezdheted heti két edzéssel is. Ahogy fejlődik, növelje az edzések intenzitását és gyakoriságát. Legyen tisztában a sérülésekkel. Ne feszítsd túl a határaidat. Mindig ajánlott meglátogatni egy edzőtermet, hogy edzővel vagy felügyelővel dolgozzon, ha bizonytalan.

A magnéziumnak nagyon fontos szerepe van

A magnézium több mint 300 testi funkcióért felelős. Fontos a cukor- és inzulinszint szabályozásában is. A kiegészítőkre nincs szükség. Ez az ásványi anyag megtalálható a hüvelyesekben, gabonafélékben és diófélékben.

Sokan már kipróbálták a Reduslimot, és visszanyerték a kívánt alakjukat: Reduslim Vélemények

Egész napos fehérje

Nyilvánvaló volt, hogy a fehérjét reggelire kell fogyasztani, ha fogyni akarunk. De nem csak reggelire. Ezek az ételek segítenek abban, hogy teltebbnek érezd magad, és az izmaidat táplálják az edzés után. Naponta legalább 70 g fehérjét kell fogyasztani.

Igyál zöld teát

A katechinek a zöld teában található antioxidánsok, amelyek segíthetnek a hasi zsírégetésben edzés közben. Ezt bizonyította egy tanulmány, amely napi 625 mg zöld teát használt, ami két-három csészével egyenértékű.

Csinálj felüléseket

A felülések nem szabadítják meg a hasadat a zsírtól, de segíthetnek a sovány izomzat felépítésében, ami viszont segít a zsírégetésben. Próbáljon meg hetente három-négy alkalommal, nem egymást követő napokon ropogtatni. A kezelések között legalább 24 órát kell hagynia a pihenésre.

Ebben a gyógyszertárban találja a Reduslim Original: Reduslim Farmacy

Relax, Stressz okozhat, hogy nyerjen súlyt

Bár a stressz a test minden részére hatással lehet, és károsíthatja a szervezetet, az, hogy hogyan kezeli, nagyban befolyásolhatja a fogyókúrás képességét. Cheskin szerint a stressz legjelentősebb hatása inkább pszichológiai, mint neurokémiai. Többet eszünk, mert az ételt a stressz leküzdésének egyik módjaként használjuk.

Aludjon többet és aludjon jobban

Ha nem pihensz, elhízol. Ez ilyen egyszerű. A Wake Forest University tanulmánya szerint, ha valaki öt óránál kevesebbet alszik éjszakánként, az növelheti a zsigeri zsírszintet. Éjszakánként legalább nyolc órát kell aludnod, különösen, ha az a célod, hogy lemondj a sörhasról.