Comment Reduslim contribue-t-il à une perte de poids efficace ?

La chose la plus difficile à perdre du poids est votre ventre. Bien que vous puissiez perdre du poids en suivant un régime, la graisse du ventre (également appelée graisse viscérale) ne disparaîtra pas. Faire des excès le week-end ne vous aidera pas à perdre du poids. Mais, chers lecteurs, il existe des moyens simples d'obtenir un ventre plat et un corps plus mince.

Reduslim contient d'excellents ingrédients naturels pour la perte de poids : Reduslim Test

Pour perdre du poids, mangez plus de fibres

Les aliments sucrés et les glucides raffinés n'apaisent pas la faim. En fait, ils peuvent provoquer des pics d'insuline qui vous donneront envie de manger davantage. Consommez plutôt des céréales complètes, des grains entiers, des légumineuses, des fruits, des légumes, des légumineuses et des graines de chia pour vous rassasier.

Les fibres contribuent à ralentir votre digestion. Quel est le résultat ? Le résultat ? Selon une étude publiée en 2015 dans les " Annals of Internal Medicine ", les personnes qui ont du mal à suivre un régime strict peuvent perdre du poids en augmentant leur consommation de fibres. Pour les hommes, l'apport quotidien en fibres doit être de 38 grammes, pour les femmes, il doit être de 25.

Marche

Les exercices d'aérobic sont un excellent moyen de brûler les graisses viscérales. La course à pied, le vélo, la natation peuvent vous aider à brûler des calories et vous faire perdre du poids. Selon une étude de 2011 publiée dans l'American Journal of Physiology, la distance idéale pour perdre du poids est de 19 km par semaine.

Même si l'idée ne vous plaît pas, vous pouvez toujours commencer à marcher tous les jours. Une étude publiée dans "The Journal of Exercise Nutrition and Biochemistry" a montré que les femmes en surpoids qui marchaient 50 à 70 minutes par jour pendant trois mois présentaient une graisse viscérale significativement plus faible que celles qui étaient sédentaires.

Ici, vous pouvez acheter Reduslim au meilleur prix : Reduslim Acheter

Faire de la musculation : cela fait perdre du poids

Si vous cherchez à perdre la graisse du ventre, il est important de renforcer l'ensemble de votre corps. Vous pouvez développer vos muscles et remplacer votre graisse corporelle en soulevant des poids. La musculation est l'une des rares activités capables d'accélérer votre métabolisme (la quantité que vous consommez au repos).

Vous pouvez commencer avec seulement deux séances par semaine si vous n'avez jamais essayé de soulever des poids auparavant. Au fur et à mesure de votre progression, augmentez l'intensité et la fréquence de vos séances d'entraînement. Soyez attentif aux blessures. Ne vous poussez pas au-delà de vos limites. Il est toujours recommandé de se rendre dans une salle de sport pour travailler avec un entraîneur ou un moniteur si vous n'êtes pas sûr.

Le magnésium a un rôle très important

Le magnésium est responsable de plus de 300 fonctions corporelles. Il est également important pour réguler les niveaux de sucre et d'insuline. Les suppléments ne sont pas nécessaires. Ce minéral se trouve dans les légumineuses, les céréales et les noix.

Beaucoup ont déjà essayé Reduslim et ont retrouvé la silhouette souhaitée : Reduslim Commentaires

Protéines pour toute la journée

Il était évident que les protéines devaient être consommées au petit-déjeuner si l'on voulait perdre du poids. Mais, ce n'est pas seulement pour le petit-déjeuner. Ces aliments vous aideront à vous sentir plus rassasié et à garder vos muscles nourris après l'entraînement. Vous devez consommer au moins 70 g de protéines par jour.

Buvez du thé vert

Les catéchines sont des antioxydants présents dans le thé vert qui peuvent vous aider à brûler la graisse abdominale pendant l'exercice. Cela a été prouvé par une étude qui a utilisé 625 mg de thé vert par jour, ce qui équivaut à deux ou trois tasses.

Faites des redressements assis

Les abdominaux ne débarrasseront pas votre ventre de la graisse, mais ils peuvent vous aider à développer des muscles maigres, qui à leur tour vous aideront à brûler les graisses. Essayez de faire des abdominaux trois à quatre fois par semaine, des jours non consécutifs. Entre les séances, vous devez prévoir au moins 24 heures de repos.

Dans cette pharmacie, vous trouverez Reduslim Original : Reduslim Farmacy

Détendez-vous, le stress peut vous faire prendre du poids

Bien que le stress puisse affecter toutes les parties de votre corps et causer des dommages, la façon dont vous le gérez peut faire une différence dans votre capacité à perdre du poids. Cheskin affirme que l'effet le plus important du stress est psychologique plutôt que neurochimique. Il nous pousse à manger davantage, car la nourriture est utilisée comme un moyen de faire face au stress.

Dormez plus et dormez mieux

Si tu ne te reposes pas, tu deviens gros. C'est aussi simple que cela. Selon une étude de la Wake Forest University, une personne qui dort moins de cinq heures par nuit peut augmenter son taux de graisse viscérale. Vous devez dormir au moins huit heures par nuit, surtout si votre objectif est d'abandonner la panse de bière.