Quel est le pouvoir de la musique sur le cerveau ?

Si vous voulez faire du bien à votre cerveau, allumez votre lecteur de musique et chantez sur quelques airs. Mieux encore, chantez et dansez en même temps.

Cela semble être un exercice simple, mais c'est en fait un véritable entraînement pour le cerveau. En effet, la musique stimule de nombreuses zones du cerveau, notamment celles qui sont responsables de la mémoire, du mouvement et de l'humeur. La musique stimule même l'activité de plusieurs zones du cerveau en même temps.

"Rien n'active le cerveau comme la musique

Toute cette activation cérébrale a des effets bénéfiques importants sur la santé. Les chercheurs ont découvert que la musique peut améliorer le sommeil et la mémoire, mais aussi soulager le stress et stimuler les capacités de réflexion, ce qui nous aide à préserver la santé de notre cerveau au fil des ans.

La musique contribue à la santé du cerveau

Lorsque la musique parvient aux oreilles, les ondes sonores sont converties en impulsions nerveuses qui se déplacent vers différentes zones du cerveau, notamment celles qui libèrent de la dopamine, un neurotransmetteur impliqué dans la régulation du plaisir.

En d'autres termes, écouter de la musique permet de se sentir mieux. En ce qui concerne ses effets bénéfiques sur l'humeur, aucun type de musique n'est meilleur qu'un autre. Tout dépend des préférences personnelles.

"La musique facilite tout ce que nous savons sur l'amélioration du cerveau. Elle améliore le goût des médicaments".

Il a été prouvé qu'un pourcentage plus élevé de personnes qui écoutent de la musique considèrent certains aspects de leur qualité de vie et de leur bonheur comme excellents ou très bons. Elles signalent également des niveaux moyens d'anxiété et de dépression moins élevés.

De plus, la musique favorise les interactions sociales, un autre avantage pour le cerveau. Lorsque des adultes chantent ou jouent ensemble, ils se sentent moins seuls et ont une meilleure qualité de vie que les adultes qui ne créent pas de musique avec d'autres. En outre, selon des études antérieures, le lien social et l'amélioration du bien-être mental sont associés à un risque moindre de déclin cognitif et à une meilleure santé cérébrale.

8 avantages pour la santé d'écouter de la musique

Qui n'a pas entendu dire que la musique est la médecine de l'âme ? Il a été prouvé que la musique peut avoir un effet bénéfique important sur notre état d'esprit, et de nos jours, des études scientifiques ont contribué à cette théorie. Alors, si vous faites partie de ceux qui ne peuvent pas se passer de leur liste de lecture préférée, lisez cette note qui vous encouragera certainement à continuer d'écouter votre chanson préférée.

La musique est un complément de plus en plus populaire dans les hôpitaux, car elle aide à réduire la douleur et favorise la production d'endorphines.

La musique éveille nos émotions à travers une variété de souvenirs. L'écoute de la musique est l'une des rares activités qui font appel à l'ensemble du cerveau. Elle fait partie intégrante de toutes les cultures et peut avoir des effets bénéfiques surprenants lorsqu'on l'écoute. Découvrez ci-dessous les bienfaits de l'écoute de la musique pour la santé.

Efficace contre la douleur

Selon certaines études, l'écoute de la musique peut réduire jusqu'à 21% les douleurs chroniques liées à diverses affections douloureuses, telles que l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde, et jusqu'à 25% la dépression.

La musicothérapie est de plus en plus utilisée dans les hôpitaux pour réduire le besoin de médicaments pendant l'accouchement, réduire la douleur post-opératoire et compléter l'utilisation de l'anesthésie pendant la chirurgie. En effet, la musique sert de distraction, donne un sentiment de contrôle et incite le corps à libérer des endorphines pour contrer la douleur. En outre, la musique lente contribue à ralentir la respiration et le rythme cardiaque, prévenant ainsi les sentiments de détresse.

Diminution de la pression artérielle

En écoutant de la musique relaxante le matin et le soir, les personnes souffrant d'hypertension peuvent s'entraîner à abaisser leur tension artérielle et à la maintenir à un niveau acceptable. Selon une étude menée par l'American Society of Hypertension à la Nouvelle-Orléans, l'écoute quotidienne de 30 minutes de musique classique, celtique ou raga peut réduire de manière significative l'hypertension artérielle.

Accélère la récupération après un accident vasculaire cérébral

Une dose quotidienne de votre musique pop, classique ou jazz préférée peut accélérer la récupération après une hémorragie débilitante ou une paralysie. Selon les dernières recherches, lorsque les patients victimes d'un accident vasculaire cérébral écoutent de la musique deux heures par jour, leur mémoire verbale et leur capacité d'attention s'améliorent de manière significative.

Maux de tête chroniques et migraines

Un autre avantage de l'écoute de la musique est qu'elle peut aider les personnes souffrant de migraines ! Elle permet également de lutter contre les maux de tête chroniques et de réduire l'intensité, la fréquence et la durée des maux de tête.

Renforce votre immunité

Les scientifiques expliquent que la musique peut créer une expérience émotionnelle profonde et positive, qui entraîne la sécrétion d'hormones immunitaires. Cela contribue à réduire les facteurs responsables de la maladie. Écouter de la musique ou chanter peut également réduire le taux de cortisol, l'hormone du stress. Des niveaux élevés de cortisol peuvent entraîner une diminution de la réponse immunitaire.

Augmente la mémoire, l'apprentissage et les performances intellectuelles

Des études ont confirmé que le fait d'écouter de la musique ou de jouer d'un instrument peut réellement vous aider à mieux apprendre. Mozart et la musique baroque activent à la fois le cerveau gauche et le cerveau droit. L'action simultanée du cerveau gauche et du cerveau droit maximise l'apprentissage et la rétention des informations. Les informations étudiées activent l'hémisphère gauche, tandis que la musique active l'hémisphère droit du cerveau. En outre, les activités qui sollicitent les deux côtés du cerveau en même temps, comme jouer d'un instrument et chanter, rendent le cerveau plus apte à traiter les informations.

Améliore la concentration et l'attention

La musique relaxante améliore la durée et l'intensité de la concentration à tous les âges et à tous les niveaux.

Améliore les mouvements et la coordination du corps

La musique réduit la tension musculaire et les mouvements du corps et améliore la coordination. Elle joue également un rôle important dans le développement, le maintien et la restauration de la fonction physique dans le cadre de la réadaptation des personnes souffrant de troubles du mouvement.

8 façons d'activer le pouvoir de la musique

1. Mettez de la musique dans votre vie et partagez-la avec vos amis et votre famille. La musique peut améliorer le bien-être et même la qualité de vie.

2. Danser, chanter ou bouger au son de la musique pour faire de l'exercice, soulager le stress, créer des liens sociaux et stimuler le cerveau.

3. Écoutez de la musique familière qui vous réconforte et évoque des souvenirs et des liens positifs.

4. Essayez également d'écouter de la musique inconnue. Les airs inconnus peuvent stimuler le cerveau.

5. Écoutez de la musique pour vous motiver à faire de l'exercice. La musique peut être une source de stimulation mentale et vous aider à bouger.

6. Faites tester votre audition. Il est important de corriger la perte auditive pour maintenir la santé du cerveau, préserver les fonctions cognitives et apprécier la musique.

7. Chantez ou jouez d'un instrument pour créer votre propre musique.

8. Participez à des activités musicales avec d'autres personnes. Essayez de former une chorale, un groupe ou un orchestre communautaire, ou rejoignez un groupe déjà constitué.

En plus d'améliorer l'humeur, la musique favorise le mouvement, qui est un autre élément clé de la santé du cerveau. Des recherches récentes révèlent que l'un des meilleurs moyens de protéger la santé du cerveau au fil des ans est d'adopter un mode de vie plus sain qui inclut une activité physique fréquente. La musique peut être un moyen agréable de faire de l'exercice. La musique peut donner l'impression qu'il est plus facile de faire de l'exercice et aider à accélérer la récupération après un exercice intense, expliquent les auteurs du rapport.

Pouvoirs thérapeutiques de la musique

Des experts exploitent le pouvoir de la musique pour aider les adultes à se remettre d'une maladie ou d'une lésion cérébrale et à atténuer les symptômes qu'elles provoquent.

La rééducation après un accident vasculaire cérébral en est un exemple. De nombreux adultes victimes d'un accident vasculaire cérébral perdent la faculté de parler. Cependant, ils peuvent souvent encore chanter, et les musicothérapeutes peuvent aider les survivants d'un AVC à retrouver la parole grâce au chant. De même, de nombreux adultes atteints de la maladie de Parkinson ont du mal à marcher, mais la musique et la danse peuvent renforcer les mouvements et améliorer la marche.

L'aspect unique de la musique et de la danse est que leur structure rythmique fournit un battement ou une pulsation externe qui peut aider le cerveau à restaurer le mouvement qui s'est détérioré.

Avec les personnes âgées atteintes de démence, les soignants et les thérapeutes utilisent la musique pour évoquer des souvenirs. Par exemple, une chanson de l'enfance peut aider un patient à se souvenir des personnes et des lieux de cette période de sa vie. La musique peut également être utilisée pour traiter l'agitation causée par la démence, qui peut se manifester par de l'agressivité, de l'errance, de l'agitation et d'autres comportements inappropriés.

La meilleure nouvelle est qu'il faut très peu de temps, d'argent et d'efforts pour profiter des bienfaits de la musique sur le cerveau. Le rapport recommande notamment de chanter et de danser davantage, d'écouter des chansons nouvelles et familières et de faire de la musique avec d'autres.

Bien sûr, jouer d'un instrument est également bon pour le cerveau, car cela nécessite l'utilisation de nombreuses capacités cognitives, telles que l'attention et la mémoire. Mais tout le monde n'en est pas capable, et je ne veux pas que l'on se sente mal de ne pas avoir appris à jouer du violon à 75 ans. Il s'agit plutôt de faire une petite place à la musique dans votre vie d'une manière plus générale. Même le simple fait d'écouter de la musique a des effets bénéfiques.

Perspectives d'avenir

Les études explorant les effets de la musique sur la santé et le bien-être ont beaucoup progressé ces dernières années. En septembre dernier, les National Institutes of Health ont annoncé un investissement de $20 millions d'euros pour soutenir la recherche sur les bienfaits de la musique pour un large éventail de problèmes de santé. Toutefois, les experts affirment que des travaux supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement les avantages préventifs et thérapeutiques potentiels de la musique pour la santé du cerveau.

D'autres études sont encore nécessaires pour déterminer si la musique peut réduire le risque de déclin cognitif et de démence, par exemple, et si elle peut affecter les capacités de raisonnement. Nous aimerions également que des recherches soient menées sur la manière dont la musique peut apporter un soulagement plus direct aux personnes atteintes de démence et à leurs soignants.