Apa kekuatan musik pada otak?

Jika Anda ingin melakukan sesuatu yang baik untuk otak, nyalakan pemutar musik dan bernyanyilah bersama beberapa lagu. Lebih baik lagi, bernyanyi dan menari pada saat yang bersamaan.

Kedengarannya seperti latihan yang sederhana, tetapi sebenarnya ini adalah latihan yang cukup berat bagi otak. Hal ini karena musik menstimulasi banyak area di otak, seperti area yang bertanggung jawab atas memori, gerakan, dan suasana hati. Musik bahkan merangsang aktivitas di beberapa area otak secara bersamaan.

"Tidak ada yang bisa mengaktifkan otak seperti musik"

Semua aktivasi otak tersebut menghasilkan manfaat kesehatan yang penting. Para peneliti telah menemukan bahwa musik dapat meningkatkan kualitas tidur dan daya ingat, serta menghilangkan stres dan merangsang kemampuan berpikir, yang semuanya membantu kita menjaga kesehatan otak selama bertahun-tahun.

Musik membantu menjaga kesehatan otak Anda

Ketika musik mencapai telinga, gelombang suara diubah menjadi impuls saraf yang menjalar ke berbagai area otak, termasuk area yang melepaskan dopamin, sebuah neurotransmitter yang terlibat dalam mengatur rasa senang.

Dengan kata lain, mendengarkan musik membuat Anda merasa lebih baik, dalam hal manfaat meningkatkan suasana hati, tidak ada satu jenis musik yang lebih baik dari yang lain. Semuanya tergantung pada preferensi pribadi.

"Musik membuat segala sesuatu yang kita ketahui tentang peningkatan kemampuan otak menjadi lebih mudah. Musik membuat obat terasa lebih enak".

Telah terbukti bahwa persentase yang lebih tinggi dari orang-orang yang mendengarkan musik menilai aspek kualitas hidup dan kebahagiaan mereka sangat baik atau sangat baik. Mereka juga melaporkan tingkat kecemasan dan depresi yang lebih rendah.

Terlebih lagi, musik mendorong interaksi sosial, manfaat lain bagi otak. Ketika orang dewasa bernyanyi atau tampil bersama, mereka tidak merasa kesepian dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik dibandingkan dengan orang dewasa yang tidak menciptakan musik bersama orang lain. Selain itu, menurut penelitian sebelumnya, ikatan sosial dan peningkatan kesejahteraan mental dikaitkan dengan risiko penurunan kognitif yang lebih rendah dan kesehatan otak yang lebih baik.

8 manfaat kesehatan dari mendengarkan musik

Siapa yang belum pernah mendengar bahwa musik adalah obat jiwa? Telah terbukti bahwa musik dapat memberikan manfaat yang penting bagi kondisi pikiran kita, dan saat ini, penelitian ilmiah telah berkontribusi pada teori ini. Jadi, jika Anda adalah salah satu dari mereka yang tidak dapat hidup tanpa daftar putar favorit Anda, simak catatan ini yang pasti akan mendorong Anda untuk terus mendengarkan lagu favorit Anda.

Musik adalah pelengkap yang semakin populer di rumah sakit, karena membantu mengurangi rasa sakit dan mendukung produksi endorfin.

Musik menyulut emosi kita melalui berbagai kenangan. Mendengarkan musik adalah salah satu dari sedikit aktivitas yang melibatkan penggunaan seluruh otak. Musik merupakan bagian dari semua budaya dan dapat memberikan manfaat yang mengejutkan ketika didengarkan. Temukan manfaat kesehatan dari mendengarkan musik di bawah ini.

Efektif untuk nyeri

Beberapa manfaat dari mendengarkan musik adalah dapat mengurangi rasa sakit kronis dari berbagai kondisi yang menyakitkan, seperti osteoartritis dan artritis reumatoid, hingga 21% dan depresi hingga 25%, menurut penelitian.

Terapi musik semakin banyak digunakan di rumah sakit untuk mengurangi kebutuhan akan obat selama persalinan, mengurangi rasa sakit pasca operasi dan melengkapi penggunaan anestesi selama operasi. Hal ini karena musik berfungsi sebagai pengalih perhatian, memberikan rasa kontrol dan menyebabkan tubuh melepaskan endorfin untuk melawan rasa sakit. Selain itu, musik yang lambat membantu memperlambat pernapasan dan detak jantung, sehingga mencegah perasaan tertekan.

Menurunkan tekanan darah

Dengan mendengarkan musik yang menenangkan di pagi dan sore hari, penderita tekanan darah tinggi dapat melatih diri mereka sendiri untuk menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap rendah. Menurut penelitian oleh American Society of Hypertension di New Orleans, mendengarkan musik klasik, Celtic, atau musik raga selama 30 menit setiap hari dapat menurunkan tekanan darah tinggi secara signifikan.

Mempercepat pemulihan setelah stroke

Satu kali sehari mendengarkan lagu pop, klasik atau jazz favorit Anda dapat mempercepat pemulihan dari pendarahan atau kelumpuhan yang melemahkan. Menurut penelitian terbaru, ketika pasien stroke mendengarkan musik selama beberapa jam setiap hari, memori verbal dan rentang perhatian meningkat secara signifikan.

Sakit kepala kronis dan migrain

Manfaat lain dari mendengarkan musik adalah dapat membantu penderita migrain! Musik juga membantu mengatasi sakit kepala kronis dan mengurangi intensitas, frekuensi, dan durasi sakit kepala.

Meningkatkan kekebalan tubuh Anda

Para ilmuwan menjelaskan bahwa musik dapat menciptakan pengalaman emosional yang mendalam dan positif, yang mengarah pada sekresi hormon peningkat kekebalan tubuh. Hal ini berkontribusi pada pengurangan faktor-faktor yang bertanggung jawab atas penyakit. Mendengarkan musik atau bernyanyi juga dapat menurunkan kadar kortisol, hormon yang berhubungan dengan stres. Kadar kortisol yang lebih tinggi dapat menyebabkan penurunan respons imun.

Meningkatkan daya ingat, pembelajaran, dan kinerja iq

Penelitian telah mengkonfirmasi bahwa mendengarkan musik atau memainkan alat musik dapat membuat Anda belajar lebih baik. Musik Mozart dan musik barok mengaktifkan otak kiri dan kanan. Kerja otak kiri dan kanan secara bersamaan memaksimalkan pembelajaran dan retensi informasi. Informasi yang sedang dipelajari mengaktifkan otak kiri, sedangkan musik mengaktifkan otak kanan. Selain itu, aktivitas yang melibatkan kedua sisi otak secara bersamaan, seperti memainkan alat musik dan bernyanyi, membuat otak lebih mampu memproses informasi.

Meningkatkan konsentrasi dan perhatian

Musik yang menenangkan meningkatkan durasi dan intensitas konsentrasi pada semua usia dan tingkat keahlian.

Meningkatkan gerakan dan koordinasi tubuh

Musik mengurangi ketegangan otot dan gerakan tubuh serta meningkatkan koordinasi. Musik juga memainkan peran penting dalam pengembangan, pemeliharaan dan pemulihan fungsi fisik dalam rehabilitasi penderita gangguan gerak.

8 cara untuk mengaktifkan kekuatan musik

1. Mainkan musik dalam hidup Anda dan bagikan dengan teman dan keluarga. Musik dapat meningkatkan kesejahteraan dan bahkan kualitas hidup.

2. Menari, bernyanyi, atau bergerak mengikuti musik untuk berolahraga, menghilangkan stres, menjalin ikatan sosial, dan menstimulasi otak.

3. Dengarkan musik yang familiar yang menghibur Anda dan membangkitkan kenangan serta koneksi positif.

4. Coba juga mendengarkan musik yang tidak biasa. Musik yang tidak dikenal dapat menstimulasi otak.

5. Dengarkan musik untuk memotivasi Anda berolahraga. Musik dapat memberikan stimulasi mental dan membantu Anda bergerak.

6. Periksakan pendengaran Anda. Mengoreksi gangguan pendengaran penting untuk menjaga kesehatan otak, menjaga fungsi kognitif dan menikmati musik.

7. Bernyanyi atau mainkan alat musik untuk menciptakan musik untuk Anda sendiri.

8. Berpartisipasilah dalam kegiatan musik dengan orang lain. Cobalah membentuk paduan suara komunitas, band atau orkestra, atau bergabunglah dengan kelompok yang sudah terbentuk.

Selain meningkatkan suasana hati, musik juga mendorong gerakan, yang merupakan komponen kunci lain dari kesehatan otak. Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa salah satu cara terbaik untuk melindungi kesehatan otak seiring bertambahnya usia adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat yang mencakup aktivitas fisik yang sering. Dan musik bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk berolahraga. Musik dapat membuat Anda merasa lebih mudah berolahraga dan membantu mempercepat pemulihan setelah berolahraga secara intens, demikian penjelasan penulis laporan tersebut.

Kekuatan Terapi Musik

Para ahli memanfaatkan kekuatan musik untuk membantu orang dewasa pulih dari penyakit dan cedera otak serta meringankan gejala-gejala yang ditimbulkannya.

Salah satu contohnya dapat dilihat pada rehabilitasi pasca stroke. Banyak orang dewasa yang menderita stroke kehilangan kemampuan berbicara. Namun, mereka sering kali masih bisa bernyanyi, dan terapis musik dapat membantu penderita stroke mendapatkan kembali kemampuan bicara mereka melalui nyanyian. Demikian pula, banyak orang dewasa dengan penyakit Parkinson yang kesulitan berjalan, tetapi musik dan tarian dapat memperkuat gerakan dan meningkatkan kemampuan berjalan.

Aspek unik dari musik dan tarian adalah struktur ritmiknya yang memberikan ketukan atau denyut nadi eksternal yang dapat membantu otak memulihkan gerakan yang telah memburuk.

Pada orang dewasa yang lebih tua dengan demensia, pengasuh dan terapis menggunakan musik untuk membangkitkan kenangan. Sebagai contoh, sebuah lagu dari masa kecil dapat membantu pasien mengingat orang dan tempat dari masa itu dalam hidupnya. Musik juga dapat digunakan untuk mengatasi kegelisahan yang disebabkan oleh demensia, yang dapat bermanifestasi dalam bentuk agresi, mengembara, gelisah, dan perilaku lain yang tidak pantas.

Berita terbaiknya adalah bahwa hanya dibutuhkan sedikit waktu, uang dan usaha untuk menyadari manfaat musik bagi otak. Di antaranya, laporan tersebut merekomendasikan untuk lebih banyak bernyanyi dan menari, mendengarkan lagu-lagu baru dan yang sudah dikenal, serta membuat musik bersama orang lain.

Tentu saja, memainkan alat musik juga baik untuk otak, karena membutuhkan penggunaan banyak keterampilan kognitif, seperti perhatian dan ingatan. Tetapi tidak semua orang bisa melakukannya, dan saya tidak ingin ada orang yang merasa tidak enak hati karena tidak belajar bermain biola pada usia 75 tahun. Sebaliknya, ini adalah tentang memberikan sedikit tempat untuk musik dalam hidup Anda dengan cara yang lebih umum. Bahkan, hanya mendengarkan musik saja sudah memiliki manfaat.

Melihat ke depan

Penelitian yang mengeksplorasi pengaruh musik terhadap kesehatan dan kesejahteraan telah berkembang pesat dalam beberapa tahun terakhir. September lalu, National Institutes of Health mengumumkan investasi sebesar $20 juta untuk mendukung penelitian tentang manfaat musik untuk berbagai kondisi kesehatan. Namun, para ahli mengatakan bahwa masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk sepenuhnya memahami potensi manfaat pencegahan dan terapi musik untuk kesehatan otak.

Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan apakah musik dapat mengurangi risiko penurunan kognitif dan demensia, misalnya, dan apakah musik dapat memengaruhi kemampuan penalaran. Kami juga ingin melihat penelitian tentang bagaimana musik dapat memberikan bantuan yang lebih langsung bagi mereka yang menderita demensia dan para pengasuhnya.