Welche Wirkung hat Musik auf das Gehirn?

Wenn Sie etwas Gutes für Ihr Gehirn tun wollen, schalten Sie den Musikplayer ein und singen Sie ein paar Lieder mit. Oder noch besser: Singen und tanzen Sie gleichzeitig.

Das hört sich nach einer einfachen Übung an, ist aber in Wirklichkeit ein ziemliches Training für das Gehirn. Das liegt daran, dass Musik viele Bereiche des Gehirns anregt, z. B. diejenigen, die für Gedächtnis, Bewegung und Stimmung zuständig sind. Musik regt sogar die Aktivität in mehreren Gehirnbereichen gleichzeitig an.

"Nichts aktiviert das Gehirn so sehr wie Musik".

Diese Aktivierung des Gehirns bringt wichtige gesundheitliche Vorteile mit sich. Forscher haben herausgefunden, dass Musik den Schlaf und das Gedächtnis verbessern, Stress abbauen und das Denkvermögen anregen kann - alles Dinge, die uns helfen, die Gesundheit unseres Gehirns über Jahre hinweg zu erhalten.

Musik hilft, die Gesundheit des Gehirns zu erhalten

Wenn Musik die Ohren erreicht, werden die Schallwellen in Nervenimpulse umgewandelt, die zu verschiedenen Bereichen des Gehirns wandern, darunter auch zu denjenigen, die Dopamin freisetzen, einen Neurotransmitter, der an der Regulierung der Lust beteiligt ist.

Mit anderen Worten: Musikhören macht gute Laune, aber es gibt keine Musik, die besser ist als eine andere, wenn es darum geht, die Stimmung zu heben. Es hängt alles von der persönlichen Vorliebe ab.

"Musik macht alles, was wir über die Verbesserung des Gehirns wissen, einfacher. Sie lässt die Medizin besser schmecken".

Es ist erwiesen, dass ein höherer Prozentsatz der Menschen, die Musik hören, Aspekte ihrer Lebensqualität und ihres Glücks als ausgezeichnet oder sehr gut bewerten. Sie berichten auch über ein niedrigeres durchschnittliches Niveau von Angst und Depression.

Darüber hinaus fördert Musik soziale Interaktionen, ein weiterer Vorteil für das Gehirn. Wenn Erwachsene gemeinsam singen oder musizieren, fühlen sie sich weniger einsam und haben eine bessere Lebensqualität als Erwachsene, die nicht mit anderen musizieren. Darüber hinaus haben frühere Studien gezeigt, dass sowohl soziale Bindungen als auch ein verbessertes geistiges Wohlbefinden mit einem geringeren Risiko für kognitiven Abbau und einer besseren Gehirngesundheit einhergehen.

8 gesundheitliche Vorteile des Musikhörens

Wer hat nicht schon einmal gehört, dass Musik die Medizin der Seele ist? Es ist erwiesen, dass Musik einen großen Nutzen für unseren Gemütszustand haben kann, und heutzutage haben wissenschaftliche Studien zu dieser Theorie beigetragen. Wenn du also zu den Menschen gehörst, die nicht ohne ihre Lieblingsplaylist leben können, dann solltest du dir diesen Hinweis ansehen, der dich sicher ermutigen wird, deinen Lieblingssong weiter zu hören.

Musik ist eine immer beliebtere Ergänzung in Krankenhäusern, da sie zur Schmerzlinderung beiträgt und die Produktion von Endorphinen fördert.

Musik weckt unsere Gefühle durch eine Vielzahl von Erinnerungen. Das Hören von Musik ist eine der wenigen Tätigkeiten, bei denen das gesamte Gehirn zum Einsatz kommt. Es ist ein fester Bestandteil aller Kulturen und kann überraschende Vorteile haben, wenn es gehört wird. Entdecken Sie im Folgenden die gesundheitlichen Vorteile des Musikhörens.

Wirksam bei Schmerzen

Zu den Vorteilen des Musikhörens gehört, dass es chronische Schmerzen bei einer Reihe von Schmerzzuständen wie Arthrose und rheumatoider Arthritis um bis zu 21% und Depressionen um bis zu 25% reduzieren kann, wie Studien belegen.

Musiktherapie wird in Krankenhäusern zunehmend eingesetzt, um den Bedarf an Medikamenten während der Geburt zu verringern, postoperative Schmerzen zu lindern und die Anästhesie bei Operationen zu ergänzen. Denn Musik lenkt ab, vermittelt ein Gefühl der Kontrolle und bewirkt, dass der Körper Endorphine ausschüttet, die den Schmerzen entgegenwirken. Außerdem trägt langsame Musik dazu bei, die Atmung und die Herzfrequenz zu verlangsamen und so Gefühle der Beklemmung zu vermeiden.

Senkt den Blutdruck

Durch das Hören von entspannender Musik am Morgen und am Abend können Menschen mit hohem Blutdruck trainieren, ihren Blutdruck zu senken und ihn niedrig zu halten. Nach Untersuchungen der American Society of Hypertension in New Orleans kann bereits das tägliche Hören von 30 Minuten klassischer, keltischer oder Raga-Musik den Bluthochdruck deutlich senken.

Beschleunigt die Erholung nach einem Schlaganfall

Die tägliche Dosis eines Ihrer Lieblingsstücke aus Pop, Klassik oder Jazz kann die Genesung nach schwächenden Hirnblutungen oder Lähmungen beschleunigen. Jüngsten Forschungsergebnissen zufolge verbessern sich das verbale Gedächtnis und die Aufmerksamkeitsspanne deutlich, wenn Schlaganfallpatienten täglich ein paar Stunden Musik hören.

Chronische Kopfschmerzen und Migräne

Ein weiterer Vorteil des Musikhörens ist, dass es Migränepatienten helfen kann! Es hilft auch, chronische Kopfschmerzen zu bekämpfen und die Intensität, Häufigkeit und Dauer der Kopfschmerzen zu verringern.

Stärkt Ihre Immunität

Wissenschaftler erklären, dass Musik eine tiefe, positive emotionale Erfahrung hervorrufen kann, die zur Ausschüttung von immunstärkenden Hormonen führt. Dies trägt zu einer Verringerung der für Krankheiten verantwortlichen Faktoren bei. Das Hören von Musik oder Singen kann auch den Cortisolspiegel, das Stresshormon, senken. Ein höherer Cortisolspiegel kann zu einer geringeren Immunreaktion führen.

Steigert Gedächtnis, Lernfähigkeit und IQ-Leistung

Studien haben bestätigt, dass man durch das Hören von Musik oder das Spielen eines Instruments tatsächlich besser lernen kann. Mozart und Barockmusik aktivieren sowohl die linke als auch die rechte Gehirnhälfte. Die gleichzeitige Tätigkeit der linken und rechten Gehirnhälfte maximiert das Lernen und das Behalten von Informationen. Die zu lernenden Informationen aktivieren die linke Hemisphäre, während die Musik die rechte Gehirnhälfte aktiviert. Darüber hinaus sorgen Aktivitäten, die beide Gehirnhälften gleichzeitig ansprechen, wie das Spielen eines Instruments und das Singen, dafür, dass das Gehirn Informationen besser verarbeiten kann.

Verbessert die Konzentration und Aufmerksamkeit

Entspannende Musik verbessert die Dauer und Intensität der Konzentration in allen Alters- und Leistungsstufen.

Verbessert Körperbewegung und Koordination

Musik reduziert die Muskelspannung und Körperbewegung und verbessert die Koordination. Sie spielt auch eine wichtige Rolle bei der Entwicklung, Erhaltung und Wiederherstellung der körperlichen Funktion in der Rehabilitation von Menschen mit Bewegungsstörungen.

8 Wege zur Aktivierung der Kraft der Musik

1. Spielen Sie Musik in Ihrem Leben und teilen Sie sie mit Freunden und Familie. Musik kann das Wohlbefinden und sogar die Lebensqualität verbessern.

2. Tanzen, singen oder bewegen Sie sich zu Musik, um sich zu bewegen, Stress abzubauen, soziale Kontakte zu knüpfen und das Gehirn zu stimulieren.

3. Hören Sie vertraute Musik, die Sie tröstet und positive Erinnerungen und Verbindungen hervorruft.

4. Versuchen Sie auch, ungewohnte Musik zu hören. Ungewohnte Melodien können das Gehirn stimulieren.

5. Hören Sie Musik, um sich zum Training zu motivieren. Musik kann Sie mental stimulieren und Sie in Bewegung bringen.

6. Lassen Sie Ihr Gehör testen. Die Korrektur eines Hörverlusts ist wichtig für die Gesundheit des Gehirns, die Erhaltung der kognitiven Funktionen und den Genuss von Musik.

7. Singen Sie oder spielen Sie ein Instrument, um für sich selbst Musik zu machen.

8. Nehmen Sie an musikalischen Aktivitäten mit anderen teil. Versuchen Sie, einen Chor, eine Band oder ein Orchester zu gründen, oder schließen Sie sich einer Gruppe an, die bereits gegründet wurde.

Musik hebt nicht nur die Stimmung, sondern fördert auch die Bewegung, die eine weitere Schlüsselkomponente für die Gesundheit des Gehirns ist. Jüngste Forschungsergebnisse zeigen, dass eine der besten Möglichkeiten, die Gesundheit des Gehirns im Laufe der Jahre zu schützen, darin besteht, einen gesünderen Lebensstil zu pflegen, der häufige körperliche Aktivität einschließt. Und Musik kann eine angenehme Art sein, sich zu bewegen. Musik kann den Eindruck erwecken, dass es leichter ist, Sport zu treiben, und die Erholung nach einem intensiven Training beschleunigen, erklären die Autoren des Berichts.

Therapeutische Kräfte der Musik

Experten machen sich die Kraft der Musik zunutze, um Erwachsene bei der Genesung von Krankheiten und Hirnverletzungen zu unterstützen und die damit verbundenen Symptome zu lindern.

Ein Beispiel dafür ist die Rehabilitation nach einem Schlaganfall. Viele Erwachsene, die einen Schlaganfall erleiden, verlieren die Fähigkeit zu sprechen. Sie können jedoch oft noch singen, und Musiktherapeuten können Schlaganfallüberlebenden helfen, ihre Sprache durch Singen wiederzuerlangen. In ähnlicher Weise haben viele Erwachsene mit der Parkinson-Krankheit Schwierigkeiten beim Gehen, aber Musik und Tanz können die Bewegung stärken und das Gehen verbessern.

Das Einzigartige an Musik und Tanz ist, dass ihre rhythmische Struktur einen äußeren Takt oder Puls vorgibt, der dem Gehirn helfen kann, eine beeinträchtigte Bewegung wiederherzustellen.

Bei älteren Menschen mit Demenz setzen Pfleger und Therapeuten Musik ein, um Erinnerungen zu wecken. So kann beispielsweise ein Lied aus der Kindheit dem Patienten helfen, sich an Menschen und Orte aus dieser Zeit zu erinnern. Musik kann auch eingesetzt werden, um die durch Demenz verursachte Unruhe zu behandeln, die sich in Aggression, Umherwandern, Unruhe und anderen unangemessenen Verhaltensweisen äußern kann.

Die beste Nachricht ist, dass es nur wenig Zeit, Geld und Mühe kostet, die Vorteile der Musik für das Gehirn zu nutzen. Der Bericht empfiehlt unter anderem, mehr zu singen und zu tanzen, neue und bekannte Lieder zu hören und mit anderen zu musizieren.

Natürlich ist das Spielen eines Instruments auch gut für das Gehirn, denn es erfordert viele kognitive Fähigkeiten wie Aufmerksamkeit und Gedächtnis. Aber nicht jeder kann das, und ich möchte niemandem ein schlechtes Gewissen machen, weil er mit 75 noch nicht Geige spielen kann. Vielmehr geht es darum, der Musik ganz allgemein einen kleinen Platz in Ihrem Leben einzuräumen. Auch das bloße Hören von Musik hat seine Vorteile.

Blick nach vorn

In den letzten Jahren sind die Studien zur Wirkung von Musik auf Gesundheit und Wohlbefinden weit fortgeschritten. Im vergangenen September kündigten die National Institutes of Health eine Investition in Höhe von $20 Millionen an, um die Erforschung des Nutzens von Musik für ein breites Spektrum von Gesundheitszuständen zu unterstützen. Nach Ansicht von Experten ist jedoch noch mehr Arbeit erforderlich, um den potenziellen präventiven und therapeutischen Nutzen von Musik für die Gesundheit des Gehirns vollständig zu verstehen.

Es sind noch weitere Studien erforderlich, um festzustellen, ob Musik beispielsweise das Risiko eines kognitiven Rückgangs und einer Demenzerkrankung verringern kann und ob Musik die Denkfähigkeit beeinflussen kann. Wir würden auch gerne erforschen, wie Musik den Demenzkranken und ihren Betreuern direktere Erleichterung verschaffen kann.