Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan dengan Sangat Cepat dengan Reduslim?

Apakah Anda mencoba mengenakan skinny jeans pra-musim panas Anda Apakah Anda ingin terlihat sama dengan pakaian renang Anda seperti tahun lalu? Anda masih punya waktu untuk menurunkan berat badan dengan aman dan cepat. Menurut American College of Sports Medicine, Anda harus menurunkan berat badan satu kilogram per minggu. Anda dapat menurunkan berat badan lebih cepat tergantung pada usia, genetik, dan seberapa kelebihan berat badan Anda. Anda juga akan kehilangan lebih banyak berat badan dalam beberapa minggu pertama, karena Anda akan kehilangan air.

Reduslim adalah Suplemen Penurun Berat Badan alami terbaik: Reduslim Original

Kurangi Asupan Kalori Anda

Meskipun hal ini terlihat jelas, penting untuk menghitung kalori jika Anda ingin menurunkan berat badan. Bahkan jika Anda yakin bahwa Anda makan dengan sehat, Anda mungkin masih mengonsumsi terlalu banyak kalori yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Lacak makanan Anda menggunakan aplikasi seperti MyFitnessPal atau jurnal. Anda dapat melacak berapa banyak makanan yang Anda makan. Bicaralah dengan dokter atau ahli gizi Anda untuk menentukan tujuan yang tepat. Target Anda harus antara 1.500 dan 1.800 kalori.

Jangan Makan Kurang dari 1.200 Kalori per Hari

Defisit kalori dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Namun, mengurangi terlalu banyak kalori dapat memperlambat metabolisme Anda dan mempersulit penurunan berat badan. Mengonsumsi terlalu banyak kalori dapat membuat Anda lelah dan lamban, yang berdampak buruk bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Anda tidak boleh makan kurang dari 1.200 kalori per hari untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan untuk kesehatan Anda.

Di Apotek ini Anda dapat menemukan Reduslim Original: Reduslim Farmacy

Setidaknya Satu Jam Olahraga per Hari

Meskipun nutrisi dan diet itu penting, olahraga juga sama pentingnya. Setiap kelas dapat membantu Anda menurunkan sekitar 500 kalori, yang cukup untuk membakar satu kilogram per minggu.

Berhentilah Minum Alkohol Selama Seminggu

Anda harus berhenti minum setidaknya lima hari per minggu jika ingin menurunkan berat badan. Jangan minum air langsung dari kendi jika Anda tidak menginginkannya. Minumlah secara perlahan.

Banyak yang telah mencoba Reduslim dan senang telah mendapatkan kembali bentuk tubuh yang mereka inginkan: Reduslim Ulasan

Anda dapat makan satu kali per Minggu jika Anda mau

Meskipun mungkin terlihat berlawanan dengan intuisi untuk makan apa yang Anda sukai seminggu sekali, hal ini akan membantu Anda untuk tetap berpegang pada diet Anda. Rencanakan terlebih dahulu dan biarkan diri Anda makan apa pun yang Anda inginkan. Jangan makan terlalu banyak sekaligus.

Dapatkan lebih banyak Sayuran

Sayuran dan/atau salad harus disertakan di semua waktu makan. Ini termasuk jamur dan tomat dalam telur dadar pagi Anda, salad besar saat makan siang, dan sup sayuran saat makan malam. Anda akan merasa puas dan makan lebih sedikit makanan berkalori tinggi jika Anda memasukkan "hijau" ke dalam diet Anda. Sebaiknya konsumsi dua hingga tiga cangkir teh hijau saat makan siang dan makan malam, dan satu porsi sayuran per hari.

Dapatkan lebih banyak Serat

Serat adalah alasan utama mengapa sayuran dapat membantu menurunkan berat badan. Serat membuat Anda merasa kenyang dan puas tanpa menambah kalori.

Disini kamu bisa membeli Reduslim dengan harga terbaik: Reduslim Beli