Hoe snel gewicht te verliezen met Reduslim?

Probeer je je in je pre-zomer skinny jeans te wringen... Wil je er in je badpak hetzelfde uitzien als vorig jaar? Je hebt nog tijd om veilig en snel af te vallen. Volgens het American College of Sports Medicine moet u een pond per week afvallen. Het is mogelijk om sneller af te vallen, afhankelijk van uw leeftijd, genetica en overgewicht. U zult de eerste weken ook meer gewicht verliezen, omdat u water verliest.

Reduslim is het beste natuurlijke gewichtsverlies supplement: Reduslim Original

Verlaag uw calorie-inname

Hoewel dit vanzelfsprekend lijkt, is het belangrijk om calorieën te tellen als je wilt afvallen. Zelfs als u denkt dat u gezond eet, kan het zijn dat u toch te veel calorieën binnenkrijgt, wat kan leiden tot gewichtstoename. Houd je eten bij met een app zoals MyFitnessPal of een dagboek. Je kunt bijhouden hoeveel voedsel je eet. Praat met uw arts of voedingsdeskundige om uw exacte doel te bepalen. Uw doel moet tussen de 1500 en 1800 calorieën zijn.

Eet niet minder dan 1200 calorieën per dag.

Een calorietekort kan je helpen gewicht te verliezen. Maar te veel calorieën verminderen kan je stofwisseling vertragen en het moeilijker maken om af te vallen. Te veel calorieën eten kan je moe en traag maken, wat slecht is voor je algehele gezondheid. Je moet niet minder dan 1.200 calorieën per dag eten om ervoor te zorgen dat je de voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt voor je gezondheid.

In deze apotheek vindt u Reduslim Original: Reduslim Farmacy

Ten minste een uur lichaamsbeweging per dag

Hoewel voeding en dieet belangrijk zijn, is lichaamsbeweging even belangrijk. Elke les kan u helpen ongeveer 500 calorieën te verliezen, wat genoeg is om een pond per week te verbranden.

Stop met het drinken van alcohol tijdens de week

Je moet minstens vijf dagen per week stoppen met drinken als je wilt afvallen. Drink geen water rechtstreeks uit de kannen als je dat niet wilt. Drink het langzaam op.

Velen hebben Reduslim al geprobeerd en zijn blij dat ze hun gewenste figuur terug hebben: Reduslim Beoordelingen

U kunt één maaltijd per week eten als U dat wenst

Hoewel het tegenintuïtief kan lijken om één keer per week te eten wat je lekker vindt, zal dit je helpen je aan je dieet te houden. Plan vooruit en sta jezelf toe te eten wat je wilt. Eet niet te veel tegelijk.

Meer groenten

Groenten en/of salade moeten bij alle maaltijden aan bod komen. Dit omvat champignons en tomaten in uw ochtendomelet, grote salades bij de lunch en groentesoep bij het diner. U zult zich voldaan voelen en minder calorierijk voedsel eten als u "groen" in uw dieet opneemt. Het is een goed idee om twee tot drie kopjes groene thee te drinken bij de lunch en het avondeten, en een portie groenten per dag.

Krijg meer vezels

Vezels zijn een belangrijke reden waarom groenten u kunnen helpen gewicht te verliezen. Het geeft je een vol en verzadigd gevoel zonder calorieën toe te voegen.

Hier kunt u Reduslim kopen tegen de beste prijs: Reduslim Kopen