Kun je sneller afvallen met Reduslim?

Het is geen geheim dat je je levensstijl moet veranderen en bepaalde voedingsmiddelen moet eten om snel gewicht te verliezen. Het is belangrijk om te onthouden dat er geen wonderdiëten bestaan waarmee je in een week vier kilo kunt afvallen. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention kan iemand 0,5-1 kilo per dag verliezen, wat een goed tempo is om je uiteindelijke streefgewicht te bereiken.

Reduslim helpt je gewicht te verliezen zonder jezelf uit te hongeren: Reduslim Test

Elke maaltijd moet vezelrijk voedsel bevatten

Vezels zijn belangrijk voor gewichtsverlies, en snel gewichtsverlies. Vezels zitten in volle granen, peulvruchten, groenten en fruit. Ze helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en leveren veel energie.

Algemene richtlijnen suggereren dat vrouwen maximaal 25g vezels per dag zouden moeten consumeren, terwijl mannen 38g zouden moeten consumeren, volgens Victoria Seaver, voedingsdeskundige, associate editorial director van EatingWell.

Hier kunt u Reduslim kopen tegen de beste prijs: Reduslim Kopen

Voedingsmiddelen:

• Groenten zijn geweldig als tussendoortje. Je kunt bijvoorbeeld halverwege de ochtend of halverwege de middag komkommer en wortel eten.
• Vruchten: Met schil en vruchtvlees. De schillen van sommige vruchten, zoals appels en peren, kunnen goed gewassen worden om ervoor te zorgen dat je vezels binnenkrijgt.
• Hoe beter, hoe meer volkoren, Van brood tot zoetigheden, door middel van meel. Volle granen zijn voedzamer, verzadigen beter en zijn rijker aan vezels.
• Meer zaden. Verschillende vezelrijke voedingsmiddelen zijn zonnebloem, quinoa en sesam, maar ook maïs, pompoen, maanzaad, vlas en chia.

Minimaal 20 g eiwit voor het ontbijt

Volgens onderzoek gepubliceerd door de British Nutrition Foundation, wordt eiwitinname geassocieerd met een lager lichaamsvet en een langer gevoel van tevredenheid. Het consumeren van eiwitrijk voedsel kan de stofwisseling met wel 30% verhogen in slechts een paar uur.

"Eiwit vertraagt de spijsvertering en voorkomt suikerpieken of -crashes die kunnen leiden tot een hongergevoel en trek. Dit gebeurt zelfs nadat we voldoende calorieën hebben geconsumeerd. EatThis zegt dat de meeste mensen koolhydraatrijk ontbijten, wat leidt tot energiecrashes later op de dag, en dan meer calorieën eten voor energie.

Velen hebben Reduslim al geprobeerd en zijn blij met de resultaten: Reduslim Beoordelingen

Eiwit:

• Zuivel.
• Vissen.
• Eieren.
• Mager vlees.
• Peulvruchten.
• Groenten.

Snacken 's nachts is verboden

Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat snacken 's nachts kan leiden tot gewichtstoename, trager vetverlies en meer slaapproblemen. Dit werd bewezen in een onderzoek van de Universiteit van Harvard.

Voedingsmiddelen:

Studies hebben aangetoond dat Griekse yoghurt en yoghurt zonder suiker het buikvet kan verminderen. De resultaten van onderzoek tot nu toe tonen aan dat yoghurts uit deze familie het lichaamsvet met 3-4 procent kunnen verminderen in slechts zes weken. Dit betekent dat ze je snel en effectief helpen afvallen.

Wortelen bevatten veel vezels, bètacaroteen en spijsverteringsenzymen. De Spaanse Voedingsstichting stelt dat wortels veel vitamine A bevatten. Een middelgrote portie van deze groente levert 90% van je dagelijkse vitamine A-behoefte.

Kiwi: Het is een geweldige snackoptie die je als "tussendoortje" kunt nemen. Omdat het licht is (42 calorieën per portie) en je helpt in slaap te vallen, is het ook geweldig voor gewichtsverlies.

Ei koken: Dit voedingsmiddel bevat tryptofaan, een aminozuur dat de slaap bevordert, en fosfatidylserine. Deze ingrediënten kunnen ook je humeur verbeteren. Het helpt de slaap te bevorderen door de bloedsuikerspiegel gedurende de nacht op peil te houden. Het kan je ook helpen gewicht te verliezen.

Pistachenoten: Deze noten zijn vullend en bevatten mineralen zoals zink en magnesium die het melatonineniveau kunnen helpen verhogen. Pistachenoten zijn geweldig voor mensen die moeite hebben met slapen. Onderzoek wijst uit dat 28 gram van deze noten ongeveer 6,5 mg melatonine kunnen leveren.

In deze apotheek vindt u Reduslim Original: Reduslim Farmacy