Reduslim ile Daha Hızlı Kilo Verebilir misiniz?

Hızlı kilo vermek için yaşam tarzınızı değiştirmeniz ve belirli yiyecekleri tüketmeniz gerektiği bir sır değil. Bir haftada dört kilo vermenize yardımcı olabilecek mucize diyetler olmadığını unutmamak önemlidir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, bir kişi günde 0,5-1 kilo verebilir, bu da nihai kilo hedefinize ulaşmak için iyi bir orandır.

Reduslim kendinizi aç bırakmadan kilo vermenize yardımcı olacaktır: Reduslim Test

Her öğün lif bakımından zengin gıdalar içermelidir

Lif, kilo kaybı ve hızlı kilo kaybı için önemlidir. Lif tam tahıllarda, baklagillerde, sebzelerde ve meyvelerde bulunur. Kan şekerini dengelemeye yardımcı olurlar ve çok fazla enerji sağlarlar.

EatingWell'in yardımcı yayın yönetmeni, beslenme uzmanı Victoria Seaver'a göre, genel kılavuzlar kadınların günde en fazla 25 g, erkeklerin ise 38 g lif tüketmesi gerektiğini önermektedir.

Buradan en iyi fiyatla Reduslim satın alabilirsiniz: Reduslim Satın Al

Yiyecekler:

• Sebzeler atıştırmak için harikadır. Örneğin sabah/öğleden sonra salatalık ve havuç atıştırabilirsiniz.
• Meyveler: Kabuklu ve posalı. Lif alımını sağlamak için elma ve armut gibi bazı meyvelerin kabukları iyice yıkanabilir.
• Tam tahıl ne kadar iyiyse, Ekmeklerden tatlılara, unlara kadar. Tam tahıllar daha besleyici, doyurucu ve lif açısından daha zengindir.
• Daha fazla tohum. Lif açısından zengin çeşitli gıdalar arasında ayçiçeği, kinoa ve susamın yanı sıra mısır, balkabağı, haşhaş, keten ve chia bulunur.

Kahvaltı için Minimum 20g Protein

İngiliz Beslenme Vakfı tarafından yayınlanan araştırmaya göre, protein alımı daha düşük vücut yağı ve daha uzun süreli memnuniyet hissi ile ilişkilidir. Proteinli gıdalar tüketmek metabolizmayı sadece birkaç saat içinde 30% kadar artırabilir.

"Protein sindirimi yavaşlatır ve açlık hissine ve aşermeye yol açabilecek şeker yükselmelerini veya çökmelerini önler. Bu, yeterli kalori tükettikten sonra bile böyledir. EatThis, çoğu insanın karbonhidrat açısından zengin kahvaltılar tükettiğini, bunun da günün ilerleyen saatlerinde enerji çökmesine yol açtığını ve ardından enerji için daha fazla kalori tükettiğini söylüyor.

Birçok kişi Reduslim'i çoktan denedi ve sonuçlardan memnun: Reduslim Yorumları

Protein:

• Süt ürünleri.
• Balık.
• Yumurtalar.
• Yağsız et.
• Baklagiller.
• Sebzeler.

Gece Atıştırması Yasaktır

Çok sayıda araştırma, gece atıştırmalarının kilo alımına, daha yavaş yağ kaybına ve daha fazla uyku sorununa yol açabileceğini göstermiştir. Bu aslında Harvard Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmada kanıtlanmıştır.

Yiyecekler:

Çalışmalar, Yunan yoğurdunun ve şeker eklenmemiş yoğurdun karın yağını azaltabileceğini göstermiştir. Bugüne kadar yapılan araştırmaların sonuçları, bu ailedeki yoğurtların sadece altı hafta içinde vücut yağını yüzde 3-4 oranında azaltabildiğini göstermektedir. Bu da kilo vermenize yardımcı olma konusunda hızlı ve etkili oldukları anlamına geliyor.

Havuç lif, beta karoten ve sindirim enzimleri bakımından zengindir. İspanyol Beslenme Vakfı havucun yüksek oranda A vitamini içerdiğini belirtmektedir. Bu sebzenin orta büyüklükteki bir porsiyonu günlük A vitamini ihtiyacınızın 90%'sini karşılayacaktır.

Kivi: "Atıştırmalık" olarak alınabilecek harika bir atıştırmalık seçeneğidir. Hafif olduğu (porsiyon başına 42 kalori) ve uykuya dalmanıza yardımcı olduğu için kilo kaybı için de harikadır.

Yumurta haşlayın: Bu gıda, uykuyu teşvik eden bir amino asit olan triptofan ve fosfatidilserin içerir. Bu bileşenler ruh halinizi de iyileştirebilir. Gece boyunca sabit bir kan şekeri seviyesini koruyarak uykuyu desteklemeye yardımcı olur. Kilo vermenize de yardımcı olabilir.

Antep fıstığı: Bu kuruyemişler doyurucudur ve melatonin seviyelerini artırmaya yardımcı olabilecek çinko ve magnezyum gibi minerallere sahiptir. Antep fıstığı uyumakta zorluk çeken insanlar için harikadır. Araştırmalar, bu yemişlerin 28 gramının yaklaşık 6,5 mg melatonin sağlayabileceğini göstermektedir.

Bu eczanede Reduslim Original'ı bulacaksınız: Reduslim Farmacy