Kan du gå ner i vikt snabbare med Reduslim?

Det är ingen hemlighet att du måste ändra din livsstil och äta vissa livsmedel för att gå ner i vikt snabbt. Det är viktigt att komma ihåg att det inte finns några mirakeldieter som kan hjälpa dig att gå ner fyra kilo på en vecka. Enligt Centers for Disease Control and Prevention kan en person gå ner 0,5-1 kilo per dag, vilket är en bra takt för att nå ditt slutliga viktmål.

Reduslim hjälper dig att gå ner i vikt utan att svälta dig själv: Reduslim Test

Varje måltid bör innehålla fiberrika livsmedel

Fibrer är viktiga för viktminskning, och snabb viktminskning. Fibrer finns i fullkornsprodukter, baljväxter, grönsaker och frukt. De hjälper till att stabilisera blodsockret och ger mycket energi.

Enligt allmänna riktlinjer bör kvinnor äta högst 25 g fibrer per dag, medan män bör äta 38 g, enligt Victoria Seaver, nutritionist och biträdande redaktionschef på EatingWell.

Här kan du köpa Reduslim till bästa pris: Reduslim Köp

Livsmedel:

• Grönsaker är perfekta som mellanmål. Du kan t.ex. äta gurka och morot mitt på morgonen/mitt på eftermiddagen.
• Frukt: Med skal och fruktkött. Skalet på vissa frukter, t.ex. äpplen och päron, kan tvättas väl för att säkerställa fiberintaget.
• Ju bättre fullkorn desto bättre, Från bröd till sötsaker, genom mjöl. Fullkornsprodukter är mer näringsrika, mättande och rikare på fibrer.
• Fler frön. En mängd fiberrika livsmedel inkluderar solros, quinoa och sesam samt majs, pumpa, vallmo, lin och chia.

Minst 20 g protein till frukost

Enligt forskning som publicerats av British Nutrition Foundation är proteinintag förknippat med ett lägre kroppsfett och en längre känsla av tillfredsställelse. Intag av proteinrika livsmedel kan öka ämnesomsättningen med så mycket som 30% på bara några timmar.

"Protein saktar ner matsmältningen och förhindrar sockertoppar eller sockerkrascher som kan leda till hungerkänslor och sötsug. Detta gäller även efter att vi har fått i oss tillräckligt med kalorier. EatThis säger att de flesta människor äter kolhydratrika frukostar, vilket leder till energibrister senare på dagen, och sedan äter fler kalorier för att få i sig energi.

Många har redan provat Reduslim och är mycket nöjda med resultatet: Reduslim Recensioner

Protein:

• Mejeriprodukter.
• Fisk.
• Ägg.
• Magert kött.
• Baljväxter.
• Grönsaker.

Mellanmål nattetid är förbjudet

Många studier har visat att nattliga mellanmål kan leda till viktökning, långsammare fettförbränning och mer sömnproblem. Detta bevisades faktiskt i en studie från Harvard University.

Livsmedel:

Studier har visat att grekisk yoghurt och yoghurt utan tillsats av socker kan minska bukfetman. Resultaten av den forskning som hittills gjorts visar att yoghurt i denna familj kan minska kroppsfettet med 3-4 procent på bara sex veckor. Det innebär att de är snabba och effektiva när det gäller att hjälpa dig att gå ner i vikt.

Morötter innehåller mycket fibrer, betakaroten och matsmältningsenzymer. Spanish Nutrition Foundation anger att morötter innehåller höga halter av vitamin A. En medelstor portion av denna grönsak ger 90% av det dagliga behovet av vitamin A.

Kiwi: Det är ett bra mellanmålsalternativ som kan tas som ett "mellanmål". Eftersom den är lätt (42 kalorier per portion) och hjälper dig att somna, är den också bra för viktminskning.

Koka ägg: Detta livsmedel innehåller tryptofan, som är en aminosyra som främjar sömn, och fosfatidylserin. Dessa ingredienser kan också förbättra ditt humör. Det hjälper till att främja sömnen genom att upprätthålla en jämn blodsockernivå under hela natten. Det kan också hjälpa dig att gå ner i vikt.

Pistaschmandlar: Dessa nötter är mättande och innehåller mineraler som zink och magnesium som kan bidra till att öka melatoninnivåerna. Pistaschmandlar är bra för personer som har svårt att sova. Forskning visar att 28 g av dessa nötter kan ge ca 6,5 mg melatonin.

I detta apotek hittar du Reduslim Original: Reduslim Farmacy