Poți pierde în greutate mai repede cu Reduslim?

Nu este niciun secret că trebuie să vă schimbați stilul de viață și să consumați anumite alimente pentru a pierde rapid în greutate. Este important de reținut că nu există diete miraculoase care să vă ajute să pierdeți patru kilograme într-o săptămână. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, o persoană poate pierde 0,5-1 kg pe zi, ceea ce reprezintă un ritm bun pentru a atinge obiectivul final de greutate.

Reduslim te va ajuta să slăbești fără să te înfometezi: Reduslim Test

Fiecare masă ar trebui să includă alimente bogate în fibre

Fibrele sunt importante pentru pierderea în greutate și pentru pierderea rapidă în greutate. Fibrele se găsesc în cerealele integrale, legumele, legumele și fructele. Acestea ajută la stabilizarea glicemiei și oferă multă energie.

Orientările generale sugerează că femeile ar trebui să consume cel mult 25 g de fibre zilnic, în timp ce bărbații ar trebui să consume 38 g, potrivit Victoria Seaver, nutriționist, director editorial asociat al EatingWell.

Aici puteți cumpăra Reduslim la cel mai bun preț: Reduslim Cumpără

Alimente:

• Legumele sunt excelente pentru gustări. Poți să mănânci castraveți și morcovi, de exemplu, la jumătatea dimineții/miezul după-amiezii.
• Fructe: Cu coajă și pulpă. Coaja unor fructe, cum ar fi merele și perele, poate fi spălată bine pentru a asigura aportul de fibre.
• Cu cât este mai bun, cu atât mai bine să fie integral, De la pâine la dulciuri, trecând prin făinuri. Cerealele integrale sunt mai hrănitoare, mai sățioase și mai bogate în fibre.
• Mai multe semințe. O varietate de alimente bogate în fibre includ floarea-soarelui, quinoa și susan, precum și porumbul, dovleacul, macul, inul și chia.

Minim 20g de proteine pentru micul dejun

Potrivit unei cercetări publicate de British Nutrition Foundation, consumul de proteine este asociat cu o grăsime corporală mai mică și un sentiment de satisfacție mai îndelungat. Consumul de alimente proteice poate crește metabolismul cu până la 30% în doar câteva ore.

"Proteinele încetinesc digestia și previn vârfurile sau căderile de zahăr care pot duce la senzația de foame și pofta de mâncare. Asta chiar și după ce am consumat suficiente calorii. EatThis spune că cei mai mulți oameni consumă micul dejun bogat în carbohidrați, ceea ce duce la căderi de energie mai târziu în cursul zilei, iar apoi mănâncă mai multe calorii pentru energie.

Mulți au încercat deja Reduslim și sunt încântați de rezultate: Reduslim Recenzii

Proteine:

• Lactate.
• Pește.
• Ouă.
• Carne slabă.
• Leguminoase.
• Legume.

Gustarea pe timp de noapte este interzisă

Numeroase studii au arătat că gustările nocturne pot duce la creșterea în greutate, la pierderea mai lentă a grăsimilor și la mai multe probleme de somn. Acest lucru a fost dovedit de fapt într-un studiu al Universității Harvard.

Alimente:

Studiile au arătat că iaurtul grecesc și iaurtul fără adaos de zahăr pot reduce grăsimea abdominală. Rezultatele cercetărilor efectuate până în prezent arată că iaurturile din această familie pot reduce grăsimea corporală cu 3-4 procente în doar șase săptămâni. Acest lucru înseamnă că sunt rapide și eficiente pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.

Morcovii au un conținut ridicat de fibre, betacaroten și enzime digestive. Fundația Spaniolă de Nutriție precizează că morcovii conțin un nivel ridicat de vitamina A. O porție de mărime medie din această legumă ar asigura 90% din necesarul zilnic de vitamina A.

Kiwi: Este o opțiune excelentă de gustare care poate fi luată ca "gustare". Deoarece este ușor (42 de calorii pe porție) și vă ajută să adormiți, este, de asemenea, excelent pentru pierderea în greutate.

Se fierbe oul: Acest aliment conține triptofan, care este un aminoacid care favorizează somnul și fosfatidilserină. Aceste ingrediente vă pot îmbunătăți, de asemenea, starea de spirit. Ajută la favorizarea somnului prin menținerea unui nivel constant al zahărului din sânge pe tot parcursul nopții. De asemenea, vă poate ajuta să pierdeți în greutate.

Pistachios: Aceste nuci sunt sățioase și au minerale precum zincul și magneziul care pot contribui la creșterea nivelului de melatonină. Fisticul este excelent pentru persoanele care au dificultăți de somn. Cercetările sugerează că 28g din aceste nuci pot furniza aproximativ 6,5 mg de melatonină.

În această farmacie veți găsi Reduslim Original: Reduslim Farmacy