Можете ли да отслабнете по-бързо с Reduslim?

Не е тайна, че за да отслабнете бързо, трябва да промените начина си на живот и да се храните с определени храни. Важно е да запомните, че не съществуват чудодейни диети, които да ви помогнат да свалите четири килограма за една седмица. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията човек може да губи по 0,5-1 килограм на ден, което е добър темп за постигане на крайната цел за тегло.

Reduslim ще ви помогне да отслабнете, без да гладувате: Reduslim Test

Всяко хранене трябва да включва богата на фибри храна

Фибрите са важни за отслабването и за бързото отслабване. Фибрите се съдържат в пълнозърнестите храни, бобовите растения, зеленчуците и плодовете. Те помагат за стабилизиране на кръвната захар и осигуряват много енергия.

Според Виктория Сийвър, диетолог, асоцииран редакционен директор на EatingWell, жените трябва да консумират най-много 25 г фибри дневно, а мъжете - 38 г.

Тук можете да закупите Reduslim на най-добрата цена: Reduslim Купете

Храни:

• Зеленчуците са чудесни за лека закуска. Можете да похапвате краставици и моркови, например, в средата на сутринта/в средата на следобеда.
• Плодове: С кожа и месеста част. Кожите на някои плодове, като ябълки и круши, могат да се измият добре, за да се осигури прием на фибри.
• Колкото по-добри са пълнозърнестите, От хляб до сладкиши и брашна. Пълнозърнестите храни са по-хранителни, по-засищащи и по-богати на фибри.
• Още семена. Сред храните, богати на фибри, са слънчоглед, киноа и сусам, както и царевица, тиква, мак, лен и чиа.

Минимум 20 г протеини за закуска

Според проучване, публикувано от Британската фондация по хранене, приемът на протеини е свързан с по-ниски телесни мазнини и по-дълго усещане за удовлетвореност. Консумацията на протеинови храни може да увеличи метаболизма с до 30% само за няколко часа.

"Протеините забавят храносмилането и предотвратяват рязкото покачване или спадане на захарта, което може да доведе до чувство на глад и апетит. Това се случва дори след като сме приели достатъчно калории. EatThis казва, че повечето хора консумират богата на въглехидрати закуска, която води до енергиен срив по-късно през деня, и след това ядат повече калории за енергия.

Много хора вече са опитали Reduslim и са доволни от резултатите: Reduslim Коментари

Протеини:

• Млечни продукти.
• Риби.
• Яйца.
• Постно месо.
• Бобови растения.
• Зеленчуци.

Закуската през нощта е забранена

Многобройни проучвания показват, че нощното похапване може да доведе до увеличаване на теглото, по-бавно намаляване на мазнините и повече проблеми със съня. Това всъщност е доказано в проучване на Харвардския университет.

Храни:

Проучванията показват, че гръцкото кисело мляко и киселото мляко без добавена захар могат да намалят мазнините в коремната област. Резултатите от досегашните изследвания показват, че киселите млека от това семейство могат да намалят телесните мазнини с 3-4% само за шест седмици. Това означава, че те са бързи и ефективни в подпомагането на отслабването.

Морковите са богати на фибри, бета-каротин и храносмилателни ензими. Испанската фондация по хранене посочва, че морковите съдържат високо съдържание на витамин А. Средно голяма порция от този зеленчук осигурява 90% от дневните ви нужди от витамин А.

Киви: Това е чудесна закуска, която може да се приема като "лека". Тъй като е леко (42 калории на порция) и помага да заспите, то е чудесно и за отслабване.

Сварете яйцето: Тази храна съдържа триптофан, който е аминокиселина, подпомагаща съня, и фосфатидилсерин. Тези съставки също могат да подобрят настроението ви. Той спомага за съня, като поддържа стабилно ниво на кръвната захар през нощта. Той може да ви помогне и да отслабнете.

Шам фъстък: Тези ядки са засищащи и съдържат минерали като цинк и магнезий, които могат да помогнат за повишаване на нивата на мелатонин. Шамфъстъкът е чудесен за хора, които имат проблеми със съня. Изследванията показват, че 28 г от тези ядки могат да осигурят около 6,5 мг мелатонин.

В тази аптека ще намерите Reduslim Original: Reduslim Farmacy