Kan du tabe dig hurtigere med Reduslim?

Det er ingen hemmelighed, at man er nødt til at ændre sin livsstil og spise bestemte fødevarer for at tabe sig hurtigt. Det er vigtigt at huske, at der ikke findes mirakelkure, som kan hjælpe dig med at tabe fire kilo på en uge. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention kan en person tabe 0,5-1 kilo om dagen, hvilket er en god hastighed for at nå dit endelige vægtmål.

Reduslim hjælper dig med at tabe dig uden at sulte dig selv: Reduslim Test

Hvert måltid bør indeholde fiberrig mad

Fibre er vigtige for vægttab, og hurtigt vægttab. Fibre findes i fuldkorn, bælgfrugter, grøntsager og frugt. De hjælper med at stabilisere blodsukkeret og giver en masse energi.

Generelle retningslinjer siger, at kvinder højst bør indtage 25 g fibre dagligt, mens mænd bør indtage 38 g, ifølge Victoria Seaver, ernæringsekspert og assisterende redaktionschef for EatingWell.

Her kan du købe Reduslim til den bedste pris: Reduslim Køb

Fødevarer:

• Grøntsager er gode som mellemmåltider. Du kan f.eks. spise agurk og gulerod midt på formiddagen/midt på eftermiddagen.
• Frugter: Med skind og frugtkød. Skrællen på nogle frugter, såsom æbler og pærer, kan vaskes godt for at sikre fiberindtag.
• Jo bedre, jo mere fuldkorn, Fra brød til søde sager, gennem mel. Fuldkorn er mere næringsrige, mættende og rigere på fibre.
• Flere frø. En række fiberrige fødevarer omfatter solsikke, quinoa og sesam samt majs, græskar, valmue, hør og chia.

Minimum 20 g protein til morgenmad

Ifølge forskning offentliggjort af British Nutrition Foundation er proteinindtag forbundet med et lavere kropsfedt og en længere følelse af tilfredshed. Indtagelse af proteinholdige fødevarer kan øge stofskiftet med helt op til 30% på blot et par timer.

"Protein sænker fordøjelsen og forhindrer blodsukkerstigninger eller -fald, som kan føre til sultfornemmelser og cravings. Det gælder også, når vi har indtaget nok kalorier. EatThis siger, at de fleste mennesker spiser kulhydratrig morgenmad, som fører til energinedbrud senere på dagen, og derefter spiser flere kalorier for at få energi.

Mange har allerede prøvet Reduslim og er meget tilfredse med resultatet: Reduslim Anmeldelser

Protein:

• Mejeri.
• Fisk.
• Æg.
• Magert kød.
• Bælgfrugter.
• Grøntsager.

Natmad er forbudt

Talrige undersøgelser har vist, at nattesnacks kan føre til vægtøgning, langsommere fedttab og flere søvnproblemer. Det blev faktisk bevist i en undersøgelse fra Harvard University.

Fødevarer:

Undersøgelser har vist, at græsk yoghurt og yoghurt uden tilsat sukker kan reducere mavefedt. De hidtidige forskningsresultater viser, at yoghurt i denne familie kan reducere kropsfedtet med 3-4 procent på bare seks uger. Det betyder, at de er hurtige og effektive til at hjælpe dig med at tabe dig.

Gulerødder har et højt indhold af fibre, betakaroten og fordøjelsesenzymer. Den spanske ernæringsfond siger, at gulerødder indeholder høje niveauer af A-vitamin. En mellemstor portion af denne grøntsag dækker 90% af dit daglige behov for A-vitamin.

Kiwi: Det er en god snack, der kan tages som en "snack". Fordi den er let (42 kalorier pr. portion) og hjælper dig med at falde i søvn, er den også god til vægttab.

Kog et æg: Denne fødevare indeholder tryptofan, som er en aminosyre, der fremmer søvn, og fosfatidylserin. Disse ingredienser kan også forbedre dit humør. Det hjælper med at fremme søvnen ved at opretholde et stabilt blodsukkerniveau hele natten. Det kan også hjælpe dig med at tabe dig.

Pistacienødder: Disse nødder er mættende og indeholder mineraler som zink og magnesium, der kan hjælpe med at øge melatoninniveauet. Pistacienødder er gode til folk, der har svært ved at sove. Forskning tyder på, at 28 g af disse nødder kan give omkring 6,5 mg melatonin.

I dette apotek finder du Reduslim Original: Reduslim Farmacy