Bisakah Anda Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat dengan Reduslim?

Bukan rahasia lagi bahwa Anda perlu mengubah gaya hidup dan mengonsumsi makanan tertentu untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Penting untuk diingat bahwa tidak ada diet ajaib yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan sebanyak empat kilogram dalam seminggu. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, seseorang dapat kehilangan 0,5-1 kilogram per hari, yang merupakan angka yang baik untuk mencapai target berat badan Anda.

Reduslim akan membantu Anda menurunkan berat badan tanpa membuat Anda kelaparan: Reduslim Test

Setiap makanan harus mencakup Makanan Kaya Serat

Serat penting untuk menurunkan berat badan, dan menurunkan berat badan dengan cepat. Serat ditemukan dalam biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan. Serat membantu menstabilkan gula darah dan memberikan banyak energi.

Pedoman umum menyarankan agar wanita mengonsumsi paling banyak 25 gram serat setiap hari, sementara pria mengonsumsi 38 gram, menurut Victoria Seaver, ahli gizi, direktur editorial EatingWell.

Disini kamu bisa membeli Reduslim dengan harga terbaik: Reduslim Beli

Makanan:

• Sayuran sangat bagus untuk ngemil. Anda dapat mengudap mentimun dan wortel, misalnya, pada pertengahan pagi/pertengahan sore.
• Buah-buahan: Dengan kulit dan daging buah. Kulit beberapa buah, seperti apel dan pir, dapat dicuci dengan baik untuk memastikan asupan serat.
• Semakin baik biji-bijian utuh, Dari roti hingga manisan, hingga tepung. Biji-bijian utuh lebih bergizi, mengenyangkan, dan lebih kaya serat.
• Lebih banyak benih. Berbagai makanan kaya serat termasuk bunga matahari, quinoa dan wijen serta jagung, labu, poppy, rami, dan chia.

Minimal 20g Protein untuk Sarapan

Menurut penelitian yang diterbitkan oleh British Nutrition Foundation, asupan protein dikaitkan dengan lemak tubuh yang lebih rendah dan rasa kenyang yang lebih lama. Mengkonsumsi makanan berprotein dapat meningkatkan metabolisme sebanyak 30% hanya dalam beberapa jam.

"Protein memperlambat pencernaan dan mencegah lonjakan atau lonjakan gula yang dapat menyebabkan rasa lapar dan mengidam. Hal ini bahkan setelah kita mengonsumsi cukup kalori. EatThis mengatakan bahwa kebanyakan orang mengonsumsi sarapan yang kaya karbohidrat, yang menyebabkan kehabisan energi di kemudian hari, dan kemudian makan lebih banyak kalori untuk mendapatkan energi.

Banyak yang sudah mencoba Reduslim dan senang dengan hasilnya: Reduslim Ulasan

Protein:

• Susu.
• Ikan.
• Telur.
• Daging tanpa lemak.
• Kacang-kacangan.
• Sayuran.

Dilarang ngemil di malam hari

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa ngemil di malam hari dapat menyebabkan kenaikan berat badan, penurunan lemak yang lebih lambat, dan lebih banyak masalah tidur. Hal ini sebenarnya telah dibuktikan dalam sebuah penelitian di Universitas Harvard.

Makanan:

Penelitian telah menunjukkan bahwa yogurt Yunani dan yogurt tanpa tambahan gula dapat mengurangi lemak perut. Hasil penelitian hingga saat ini menunjukkan bahwa yogurt dalam keluarga ini dapat mengurangi lemak tubuh hingga 3-4 persen hanya dalam waktu enam minggu. Ini berarti mereka cepat dan efektif dalam membantu menurunkan berat badan.

Wortel mengandung serat, beta karoten, dan enzim pencernaan yang tinggi. Spanish Nutrition Foundation menyatakan bahwa wortel mengandung vitamin A yang tinggi. Seporsi sayuran berukuran sedang akan menyediakan 90% kebutuhan vitamin A harian Anda.

Kiwi: Ini adalah pilihan makanan ringan yang bagus yang dapat dikonsumsi sebagai "camilan". Karena ringan (42 kalori per porsi) dan membantu Anda tertidur, buah ini juga bagus untuk menurunkan berat badan.

Rebus telur: Makanan ini mengandung triptofan, yaitu asam amino yang meningkatkan kualitas tidur dan fosfatidilserin. Bahan-bahan ini juga dapat meningkatkan suasana hati Anda. Ini membantu meningkatkan kualitas tidur dengan mempertahankan tingkat gula darah yang stabil sepanjang malam. Ini juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Pistachio: Kacang ini mengenyangkan dan memiliki mineral seperti seng dan magnesium yang dapat membantu meningkatkan kadar melatonin. Kacang pistachio sangat bagus untuk orang yang mengalami kesulitan tidur. Penelitian menunjukkan bahwa 28g kacang ini dapat menyediakan sekitar 6,5 mg melatonin.

Di Apotek ini Anda akan menemukan Reduslim Original: Reduslim Farmacy