Ar galite greičiau numesti svorio su "Reduslim"?

Ne paslaptis, kad norint greitai numesti svorio reikia keisti gyvenimo būdą ir valgyti tam tikrus maisto produktus. Svarbu prisiminti, kad nėra stebuklingų dietų, kurios padėtų numesti keturis kilogramus per savaitę. Ligų kontrolės ir prevencijos centro duomenimis, per dieną žmogus gali numesti 0,5-1 kilogramą, o tai yra gera norma, kad pasiektumėte galutinį svorio tikslą.

"Reduslim" padės jums numesti svorio nealkstant: Reduslim Test

Kiekviename patiekale turėtų būti daug skaidulų turinčio maisto

Skaidulos yra svarbios lieknėjimui ir greitam svorio metimui. Skaidulų yra viso grūdo produktuose, ankštinėse kultūrose, daržovėse ir vaisiuose. Jos padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir suteikia daug energijos.

Pasak mitybos specialistės, žurnalo "EatingWell" redaktorės pavaduotojos Viktorijos Seaver, pagal bendrąsias rekomendacijas moterys kasdien turėtų suvartoti ne daugiau kaip 25 g skaidulinių medžiagų, o vyrai - 38 g.

Čia galite įsigyti Reduslim už geriausią kainą: Reduslim Pirkti

Maisto produktai:

• Daržovės puikiai tinka užkandžiams. Galite užkandžiauti agurkais ir morkomis, pavyzdžiui, ryto viduryje arba popiet.
• Vaisiai: Su odele ir minkštimu. Kai kurių vaisių, tokių kaip obuoliai ir kriaušės, odelę galima gerai nuplauti, kad būtų užtikrintas skaidulų vartojimas.
• Kuo geresni viso grūdo grūdai, Nuo duonos iki saldumynų ir miltų. Neskaldyti grūdai yra maistingesni, sotesni ir turi daugiau skaidulų.
• Daugiau sėklų. Daug skaidulų turinčių maisto produktų yra saulėgrąžų, kvinojos ir sezamo, taip pat kukurūzų, moliūgų, aguonų, linų ir chia.

Mažiausiai 20 g baltymų pusryčiams

Remiantis Didžiosios Britanijos mitybos fondo paskelbtais tyrimais, baltymų vartojimas susijęs su mažesniu kūno riebalų kiekiu ir ilgesniu pasitenkinimo jausmu. Vartojant baltyminį maistą, medžiagų apykaita vos per kelias valandas gali padidėti net 30%.

"Baltymai lėtina virškinimą ir apsaugo nuo cukraus šuolių ar kritimo, dėl kurių gali atsirasti alkio jausmas ir potraukis. Taip yra net ir tada, kai suvartojame pakankamai kalorijų. "EatThis" teigia, kad dauguma žmonių valgo angliavandenių gausius pusryčius, dėl kurių vėliau dienos metu sumažėja energijos, o tada suvalgo daugiau kalorijų energijai gauti.

Daugelis jau išbandė "Reduslim" ir džiaugiasi rezultatais: Reduslim Atsiliepimai

Baltymai:

• Pieno produktai.
• Žuvys.
• Kiaušiniai.
• Liesa mėsa.
• Ankštiniai augalai.
• Daržovės.

Naktinis užkandžiavimas draudžiamas

Daugybė tyrimų parodė, kad užkandžiavimas naktį gali lemti svorio augimą, lėtesnį riebalų nykimą ir daugiau miego problemų. Tai iš tikrųjų buvo įrodyta Harvardo universiteto tyrime.

Maisto produktai:

Tyrimai parodė, kad graikiškas jogurtas ir jogurtas be cukraus gali sumažinti pilvo riebalų kiekį. Iki šiol atliktų tyrimų rezultatai rodo, kad šios šeimos jogurtai per šešias savaites gali sumažinti kūno riebalų kiekį 3-4 procentais. Tai reiškia, kad jie greitai ir veiksmingai padeda numesti svorio.

Morkose gausu skaidulų, beta karotino ir virškinimo fermentų. Ispanijos mitybos fondas teigia, kad morkose yra daug vitamino A. Vidutinio dydžio šios daržovės porcija užtikrins 90% vitamino A paros poreikio.

Kiviai: Tai puikus užkandis, kurį galima vartoti kaip "užkandį". Kadangi jis yra lengvas (42 kalorijos vienoje porcijoje) ir padeda užmigti, taip pat puikiai tinka lieknėjant.

Išvirkite kiaušinį: Šiame maiste yra triptofano, kuris yra miegą skatinanti aminorūgštis, ir fosfatidilserino. Šios sudedamosios dalys taip pat gali pagerinti jūsų nuotaiką. Jis padeda miegoti, nes visą naktį palaiko pastovų cukraus kiekį kraujyje. Jis taip pat gali padėti numesti svorio.

Pistacijos: Šie riešutai yra sotūs ir turi mineralų, tokių kaip cinkas ir magnis, kurie gali padėti padidinti melatonino kiekį. Pistacijos puikiai tinka žmonėms, kuriems sunku užmigti. Tyrimai rodo, kad 28 g šių riešutų gali suteikti apie 6,5 mg melatonino.

Šioje vaistinėje rasite "Reduslim Original": Reduslim Farmacy