Как да отслабнем много бързо с Reduslim?

Опитвате ли се да се напъхате в дънките си преди лятото Искате ли да изглеждате по същия начин в банския си костюм като миналата година? Все още имате време да отслабнете безопасно и бързо. Според Американския колеж по спортна медицина трябва да сваляте по един килограм на седмица. Възможно е да отслабнете по-бързо в зависимост от възрастта, генетичните особености и степента на наднормено тегло. Освен това през първите няколко седмици ще отслабнете повече, тъй като ще губите вода.

Reduslim е най-добрата естествена добавка за отслабване: Reduslim Original

Намалете приема на калории

Въпреки че това може да изглежда очевидно, важно е да броите калориите, ако искате да отслабнете. Дори и да смятате, че се храните здравословно, може да приемате твърде много калории, което може да доведе до увеличаване на теглото. Проследявайте храната си с помощта на приложение като MyFitnessPal или дневник. Можете да проследявате количеството консумирана храна. Консултирайте се с вашия лекар или диетолог, за да определите точната си цел. Целта ви трябва да е между 1500 и 1800 калории.

Не приемайте по-малко от 1 200 калории на ден

Дефицитът на калории може да ви помогне да отслабнете. Намаляването на твърде много калории обаче може да забави метаболизма ви и да затрудни отслабването. Приемането на твърде много калории може да ви направи уморени и бавни, което е вредно за цялостното ви здраве. Не трябва да приемате по-малко от 1200 калории на ден, за да си осигурите необходимите за здравето ви хранителни вещества.

В тази аптека можете да намерите Reduslim Original: Reduslim Farmacy

Поне един час упражнения на ден

Въпреки че храненето и диетата са важни, също толкова важно е да се упражнявате. Всеки урок може да ви помогне да свалите около 500 калории, което е достатъчно, за да изгорите един килограм на седмица.

Спрете да пиете алкохол през седмицата

Ако искате да отслабнете, трябва да спрете да пиете поне пет дни в седмицата. Ако не искате, не пийте вода направо от каните. Пийте я бавно.

Мнозина вече са опитали Reduslim и са щастливи, че са възвърнали желаната фигура: Reduslim Коментари

Ако желаете, можете да ядете по едно хранене на седмица

Въпреки че може да изглежда нелогично да ядете това, което ви харесва, веднъж седмично, това ще ви помогне да спазвате диетата си. Планирайте предварително и си позволете да ядете каквото искате. Не яжте твърде много наведнъж.

Вземете повече зеленчуци

Зеленчуците и/или салатата трябва да бъдат включени във всички хранения. Това включва гъби и домати в сутрешния омлет, големи салати на обяд и зеленчукова супа на вечеря. Ако включите "зелено" в диетата си, ще се чувствате удовлетворени и ще консумирате по-малко висококалорични храни. Добре е да консумирате по две-три чаши зелен чай на обяд и вечеря, както и по една порция зеленчуци на ден.

Получете повече фибри

Фибрите са основна причина, поради която зеленчуците могат да ви помогнат да отслабнете. Те ви карат да се чувствате сити и удовлетворени, без да добавят калории.

Тук можете да закупите Reduslim на най-добрата цена: Reduslim Купете