Kuidas Reduslimiga väga kiiresti kaalust alla võtta?

Kas sa üritad end suveeelsetesse kõhnadesse teksadesse suruda? Kas sa tahad oma ujumisriietes välja näha sama, mis eelmisel aastal? Teil on veel aega, et kaalust ohutult ja kiiresti alla võtta. American College of Sports Medicine'i andmetel peaksite kaotama ühe kilo nädalas. Sõltuvalt vanusest, geneetikast ja ülekaalulisusest on võimalik kiiremini kaalust alla võtta. Samuti kaotate esimestel nädalatel rohkem kaalu, sest kaotate vett.

Reduslim on parim looduslik kaalulangus täiendus: Reduslim Original

Vähendage oma kaloraaži

Kuigi see võib tunduda iseenesestmõistetav, on kalorite arvestamine oluline, kui soovite kaalust alla võtta. Isegi kui te usute, et sööte tervislikult, võite siiski süüa liiga palju kaloreid, mis võib põhjustada kaalutõusu. Jälgi oma toitu, kasutades rakendust nagu MyFitnessPal või päevikut. Saate jälgida, kui palju toitu te sööte. Rääkige oma arsti või toitumisnõustajaga, et määrata kindlaks oma täpne eesmärk. Teie eesmärk peaks olema 1500 kuni 1800 kalorit.

Ärge sööge vähem kui 1200 kalorit päevas.

Kalorite puudujääk võib aidata teil kaalust alla võtta. Liiga palju kaloreid vähendades võib aga ainevahetus aeglustuda ja raskendada kehakaalu langetamist. Liiga palju kaloreid söömine võib teid väsitada ja muuta teid aeglaseks, mis on teie üldisele tervisele kahjulik. Te ei tohiks süüa vähem kui 1200 kalorit päevas, et tagada oma tervise jaoks vajalike toitainete saamine.

Sellest apteegist leiate Reduslim Original: Reduslim Farmacy

Vähemalt üks tund kehalist koormust päevas

Kuigi toitumine ja dieet on olulised, on sama oluline ka liikumine. Iga tund aitab teil kaotada umbes 500 kalorit, mis on piisav, et põletada kilo nädalas.

Lõpetage nädala jooksul alkoholi joomine

Kui soovite kaalust alla võtta, peate vähemalt viis päeva nädalas joomise lõpetama. Ärge jooge vett otse kannudest, kui te seda ei soovi. Jooge seda aeglaselt.

Paljud on juba proovinud Reduslimit ja on õnnelikud, et on saanud tagasi oma soovitud joonise: Reduslim Arvamused

Soovi korral võite süüa ühe söögikorra nädalas.

Kuigi võib tunduda vastunäidustatud, et sööge kord nädalas seda, mis teile meeldib, aitab see teil oma dieedist kinni pidada. Planeeri ette ja luba endale süüa kõike, mida sa tahad. Ärge sööge korraga liiga palju.

Hankige rohkem köögivilju

Kõigil söögikordadel peaks olema köögiviljad ja/või salat. See hõlmab seeni ja tomateid hommikuses omletis, suuri salateid lõunasöögil ja köögiviljasuppi õhtusöögil. Te tunnete end rahulolevana ja sööte vähem kõrge kalorsusega toiduaineid, kui lisate oma toitumisse "rohelist". Hea mõte on tarbida lõuna- ja õhtusöögi ajal kaks kuni kolm tassi rohelist teed ja üks portsjon köögivilju päevas.

Hankige rohkem kiudaineid

Kiudained on peamine põhjus, miks köögiviljad aitavad teil kaalust alla võtta. See tekitab täiskõhutunde ja rahulolu ilma kaloreid lisamata.

Siit saate osta Reduslimi parima hinnaga: Reduslim Osta