Kuidas Reduslim aitab tõhusat kaalulangust?

Kõige raskem on kaalust alla võtta oma kõhtu. Kuigi te võite dieedi abil kaalust alla võtta, ei kao kõhurasv (mida nimetatakse ka vistseraalseks rasvaks). Liigsöömine nädalavahetustel ei aita teil kaalust alla võtta. Kuid, lugejad, on olemas lihtsaid viise, kuidas saada lame kõht ja saledam keha.

Reduslim sisaldab suurepäraseid looduslikke koostisosi kaalulangus: Reduslim Test

Kaalu kaotamiseks sööge rohkem kiudaineid

Suhkrut sisaldav toit ja rafineeritud süsivesikud ei rahulda nälga. Tegelikult võivad need põhjustada insuliini piike, mis paneb teid tahtma rohkem süüa. Tarbige selle asemel täistera, täisteravilja, kaunvilju, puuvilju, köögivilju, kaunvilju ja chia-seemneid, et täis saada.

Kiudained aitavad aeglustada seedimist. Mis on tulemus? Tulemus? Annals of Internal Medicine'is avaldatud 2015. aasta uuringu kohaselt võivad inimesed, kellel on raskusi range dieedi järgimisega, kaalust alla võtta, suurendades kiudainete tarbimist. Meeste puhul peaks kiudainete päevane tarbimine olema 38 grammi, naiste puhul 25 grammi.

Jalutuskäik

Aeroobne treening on suurepärane viis sisikonna rasva põletamiseks. Jooksmine, jalgrattasõit ja ujumine aitavad põletada kaloreid ja aitavad teil kaalust alla võtta. American Journal of Physiology's avaldatud 2011. aasta uuringu kohaselt on ideaalne distants kehakaalu langetamiseks 19 km nädalas.

Isegi kui te ei hinda seda ideed, võite ikkagi hakata iga päev kõndima. Ajakirjas "The Journal of Exercise Nutrition and Biochemistry" avaldatud uuring näitas, et ülekaalulistel naistel, kes kõndisid iga päev kolme kuu jooksul 50-70 minutit, oli vistseraalne rasv oluliselt väiksem kui neil, kes istusid.

Siit saate osta Reduslimi parima hinnaga: Reduslim Osta

Tehke kaalu: see teeb teid kehakaalu langetada

Kui soovid kaotada kõhurasva, on oluline tugevdada kogu oma keha. Saate ehitada lihaseid ja asendada oma keharasva, tõstes raskusi. Jõutreening on üks vähestest tegevustest, mis võib kiirendada teie ainevahetust (puhkeolekus tarbitav kogus).

Kui te ei ole kunagi varem kaalutõstmist proovinud, võite alustada vaid kahe treeninguga nädalas. Edasiliikumisel suurendage treeningute intensiivsust ja sagedust. Olge teadlik vigastustest. Ärge suruge end üle oma piiride. Kui te ei ole kindel, on alati soovitatav külastada jõusaali, et töötada koos treeneri või jälgijaga.

Magneesiumil on väga oluline roll

Magneesium vastutab enam kui 300 kehalise funktsiooni eest. See on oluline ka suhkru- ja insuliinitaseme reguleerimiseks. Toidulisandid ei ole vajalikud. Seda mineraalainet võib leida kaunviljadest, teraviljast ja pähklitest.

Paljud on juba proovinud Reduslimit ja on saavutanud oma soovitud figuuri: Reduslim Arvamused

Kogu päeva valk

Oli ilmselge, et valku tuleks tarbida hommikusöögi ajal, kui soovite kaalust alla võtta. Kuid see ei ole ainult hommikusöögiks. Need toidud aitavad teil end pärast treeningut paremini täisväärtuslikuna tunda ja hoida lihaseid toidetud. Te peaksite tarbima vähemalt 70 g valku päevas.

Joo rohelist teed

Katehhiinid on rohelises tees leiduvad antioksüdandid, mis võivad aidata teil treeningu ajal põletada kõhurasva. Seda tõestas uuring, milles kasutati 625 mg rohelist teed päevas, mis vastab kahele kuni kolmele tassile.

Tehke istekõverdusi

Kõhulihased ei vabasta teie kõhtu rasvast, kuid need aitavad ehitada lihasmassi, mis omakorda aitab rasva põletada. Püüdke teha kolm kuni neli korda nädalas mitte järjestikustel päevadel krunche. Seansside vahel peaksite puhkama vähemalt 24 tundi.

Sellest apteegist leiate Reduslim Original: Reduslim Farmacy

Relax, Stress võib põhjustada teile kaalutõusu

Kuigi stress võib mõjutada kõiki teie kehaosi ja tekitada kahju, võib see, kuidas te sellega toime tulete, mõjutada teie võimet kaalust alla võtta. Cheskin väidab, et stressi kõige olulisem mõju on pigem psühholoogiline kui neurokeemiline. See paneb meid rohkem sööma, sest toitu kasutatakse stressiga toimetulekuks.

Magage rohkem ja magage paremini

Kui sa ei puhka, siis sa rasvud. See on nii lihtne. Wake Forest'i ülikooli uuringu kohaselt võib inimese, kes magab vähem kui viis tundi öösel, vistseraalse rasva tase suureneda. Sa peaksid magama vähemalt kaheksa tundi öö jooksul, eriti kui su eesmärk on loobuda õllemaksust.