Reduslim ile Çok Hızlı Kilo Nasıl Verilir?

Yaz öncesi skinny jeanlerinize sığmaya mı çalışıyorsunuz? Mayonuzun içinde geçen yılki gibi mi görünmek istiyorsunuz? Güvenli ve hızlı bir şekilde kilo vermek için hala zamanınız var. Amerikan Spor Hekimliği Koleji'ne göre haftada bir kilo vermelisiniz. Yaşınıza, genetiğinize ve ne kadar kilolu olduğunuza bağlı olarak daha hızlı kilo vermeniz mümkündür. Ayrıca ilk birkaç hafta içinde daha fazla kilo vereceksiniz çünkü su kaybedeceksiniz.

Reduslim en iyi doğal zayıflama takviyesidir: Reduslim Original

Kalori Alımınızı Azaltın

Bu çok açık görünse de, kilo vermek istiyorsanız kalori saymak önemlidir. Sağlıklı beslendiğinize inansanız bile, kilo almanıza yol açabilecek çok fazla kalori alıyor olabilirsiniz. MyFitnessPal gibi bir uygulama veya bir günlük kullanarak yiyeceklerinizi takip edin. Ne kadar yemek yediğinizi takip edebilirsiniz. Tam hedefinizi belirlemek için doktorunuzla veya beslenme uzmanınızla konuşun. Hedefiniz 1.500 ila 1.800 kalori arasında olmalıdır.

Günde 1.200 Kaloriden Az Yemeyin

Kalori açığı kilo vermenize yardımcı olabilir. Ancak çok fazla kalori almak metabolizmanızı yavaşlatabilir ve kilo vermenizi zorlaştırabilir. Çok fazla kalori almak sizi yorabilir ve yavaşlatabilir, bu da genel sağlığınız için kötüdür. Sağlığınız için ihtiyacınız olan besinleri aldığınızdan emin olmak için günde 1.200 kaloriden az yememelisiniz.

Bu eczanede Reduslim Original'ı bulabilirsiniz: Reduslim Farmacy

Günde En Az Bir Saat Egzersiz

Beslenme ve diyet önemli olsa da egzersiz yapmak da aynı derecede önemlidir. Her ders yaklaşık 500 kalori kaybetmenize yardımcı olabilir, bu da haftada bir kilo yakmak için yeterlidir.

Hafta Boyunca Alkol Almayı Bırakın

Kilo vermek istiyorsanız haftada en az beş gün içmeyi bırakmalısınız. İstemiyorsanız suyu doğrudan sürahilerden içmeyin. Yavaş yavaş için.

Birçok kişi Reduslim'i çoktan denedi ve istedikleri şekle kavuştukları için mutlular: Reduslim Yorumları

Dilerseniz Haftada Bir Öğün Yemek Yiyebilirsiniz

Haftada bir kez sevdiğiniz şeyleri yemek mantığa aykırı gibi görünse de, bu diyetinize sadık kalmanıza yardımcı olacaktır. Önceden plan yapın ve ne isterseniz yemenize izin verin. Bir kerede çok fazla yemeyin.

Daha Fazla Sebze Alın

Sebze ve/veya salata tüm öğünlerde yer almalıdır. Buna sabah omletinizde mantar ve domates, öğle yemeğinde büyük salatalar ve akşam yemeğinde sebze çorbası dahildir. Diyetinize "yeşil" eklerseniz kendinizi tatmin olmuş hissedecek ve daha az yüksek kalorili yiyecekler yiyeceksiniz. Öğle ve akşam yemeklerinde iki ila üç fincan yeşil çay ve günde bir porsiyon sebze tüketmek iyi bir fikirdir.

Daha fazla Fiber alın

Lif, sebzelerin kilo vermenize yardımcı olmasının önemli bir nedenidir. Kalori eklemeden kendinizi tok ve tatmin olmuş hissetmenizi sağlar.

Buradan en iyi fiyatla Reduslim satın alabilirsiniz: Reduslim Satın Al